方法1、帮孩子说出情绪感受
有时候我们很难看清楚自己的情绪，特别是在“孩子犯错死不承认的情况下”，一贯理智的我们却像是着了魔一样把愤怒的火药引燃了！情绪不该隐藏起来，而是要认清它、面对它并处理它，让我们带着孩子一起来认识自己的情绪，并学习面对及控制情绪。
控制情绪只为更好的认清自己，据《儿童成长报告》中指出，情绪问题风险较高的母亲特征有贫穷、教育程度低、单亲、外籍或移民、家庭暴力、对婚姻状况不满意、缺乏家人与亲友支持、孩子有残障或磨娘精型的小孩等。
▲当你看完这段<母亲暴打5岁男童>的视频时，温馨提示，切勿乱摔手机及桌椅！
愤怒是魔鬼这句话一点没错！因为一件小事，视频中这位“狂躁魔妈”没有抑制住自己的情绪，而是将愤怒进行到底，痛打孩子一顿！相信是人都会进行语言谴责这种行为！ 但我们有没有真正考虑过这种行为的背后究竟是什么因素所导致的呢？其实这种行为不仅仅是这位“狂躁魔妈”的愤怒之举，而是一种无法与孩子建立正常的联结，所导致的的家庭悲剧！
当孩子的需求受到母亲的忽略时，孩子与母亲间的连结方式便会发生「质」的变化，由于孩子的需求常得不到回应，便会试着以其他方式来安抚自己如吸吮手指、咬指甲、自我伤害等，若一再得不到适当回应，这种「自我调适」的方式会变成一种习惯行为，长久下来他们会变成一种「学来的无助」，觉得没有人关心他，觉得母亲不可靠且外面的世界不安全，孩子也会变成容易悲伤的个性。
小孩本身的特质也会影响亲子关系，如早产与出生体重不足的小孩，他们可能常呆滞、不活泼、不易进食且肠胃道吸收不好，或者有注意力缺失过动症的小孩，因为活动量过大，行为冲动且情绪不稳定等，都可能让母亲感到无力与挫折。
对于情绪还懵懵懂懂的孩子，
爸妈要如何教导孩子认识情绪呢？
3个方法来教你。
方法1、帮孩子说出情绪感受
最自然的方法是在日常对话之中加入情绪的元素，在孩子有些情绪表现的当下，爸妈主动说出这些情绪。象是当孩子完成拼图时，爸妈可以说：「哇～你是不是觉得很开心！」看到孩子扭扭捏捏不敢讲话时，可以跟孩子说：「你看起来很紧张喔～你为什么紧张？」
一开始孩子对于自己的情绪感受较为模糊，这时候需要大人帮忙表现孩子的情绪感受及强度，如「你现在非常生气」、「你现在有一点难过」，孩子便能够有机会学习到原来我现在的状况叫做是生气、难过。
方法2、借机认识他人情绪
当爸妈自己心情不好的时候，可以趁机引导孩子认识各种情绪，像是「爸比今天在路上走路撞到东西，脚现在很痛，我心情很难过」再让孩子看看爸比的脚，以及一脸难过的表情，孩子便了解原来发生这样的事情时，我的爸妈会有怎样的心情。
方法3、善加运用情绪绘本
坊间有许多适合孩子阅读的情绪绘本，都是很好的工具。由于情绪概念较为抽象，如果孩子有些词汇不太能够理解，爸妈可以举出孩子日常生活为例子，与生活经验连结，孩子较容易了解。
当孩子闹情绪时，
有些爸妈忍不住也动起怒火来，
到底爸妈应该怎么做比较妥当呢？
情绪不只是小孩有、大人也有！当孩子闹情绪时，爸妈要先控制好自己的情绪。若是爸妈自己的情绪也是爆炸了，便没有办法回应孩子的需求，对于原先的规定也无法理性看待，可能会变成是抒发式的骂人，这样对于建立孩子的好行为或是对于情绪认识都没有帮助。
爸妈想要控制自己好情绪，可以回到自我照顾之上，也就是照顾好自己才会有好的情绪。如果爸妈一直照顾孩子，都没有意识到自己已经太疲累了，便很容易对孩子一做了看不顺眼的小事情，就突然暴怒。
建议爸妈应该要有充足的睡眠、避免过于劳累，帮自己找到情绪的出口。并与对方有个共识！若一方感觉到快受不了的时候，另一方能够立即支援，这种支持非常重要的，可以帮助爸妈维持在良好的状态，也能顺利协助闹情绪的孩子面对情绪问题。
当孩子闹情绪，东方社会的爸妈总是会不停地追问着孩子：「你怎么了？你要说阿～你不说，我怎么知道？」不断地逼着孩子说话，孩子反而越说不出话来，因为人在有情绪的时候是说不清楚的，锺世明临床心理师建议爸妈不要急着去问孩子，可以自己先猜猜看孩子怎么了。
爸妈应该观察孩子的肢体表情，再做出简单的回应，像是「妈咪看到你很生气」、「妈咪看到你很难过」爸妈先回应孩子的感觉，当孩子发现你知道他的感觉时，情绪就会慢慢缓和下来，也许孩子不见得这么快的缓和也没有关系，爸妈只要继续陪着孩子就好。
等到孩子的情绪缓和之后，爸妈可以提供几个孩子可能闹情绪的原因给他选择。若是孩子能够说得出来问题所在，爸妈就可以顺着处理；如果问不出来，也没关系，就继续陪伴着孩子。
有时候，孩子的闹情绪挑战了大人的规矩，也不要急着指责或评价孩子！孩子不会因此而停下闹情绪，就算停了下来，也只是暂时屈服于威吓之下，其实心中并不服气。建议就让孩子继续抱怨。
在孩子的情绪稍微缓和之后，爸妈再告诉孩子规则为何──「也许你很生气，不过，我们说好规则就是这样；我知道你做不到，我想跟你讨论你做不到的困难是什么。」如此一来，孩子才会较有安全感地和爸妈讨论，否则孩子会认为「我已经做不好而感觉十分挫折了，爸妈还一直骂我」，让孩子更加生气。
每个爸妈都希望自己孩子拥有稳定的好情绪，
想要养出好情绪的孩子，
以下这两招就非常重要！
第1招、爸妈妥善照顾自己
身为爸妈，自己必须处于良好的状态之下，吃饱、睡足、精神好，才能够养出好情绪的孩子。林渊渟心理师认为对于有些爸妈而言，孩子的一切表现似乎都与自己有关。在情绪方面，若是爸妈越焦虑于自己有没有做好父母亲角色的这一事，反而越难给予孩子良好的支持。因此，想要孩子有良好的情绪发展，爸妈的放松与被支持是很重要的。
第2招、温和支持坚定要求
在教养过程之中，应该采取「温和支持」及「坚定要求」的态度，孩子才能够在其中学习到规则与情绪，否则若是低支持或低要求的教养方法，可能产生过度忽视、溺爱等其他问题。
从几句常见于亲子教养现场的句子，
透析爸妈为何会这样说，
以及应该怎么处理为佳，
让爸妈更加掌握情绪教养的关键要点。
场景一：你再闹脾气，妈咪要生气了！
很常听到妈咪跟孩子说：「你再闹脾气，妈咪要生气了！」林渊渟心理师指出，类似的句子还有「妈咪这么爱你，你怎么不听话」、「我含辛茹苦地带你长大，你不能体谅妈咪吗？」爸妈这样回应就象是一种「情绪勒索」，然而以威胁方式让对方听话并没办法回应对方的需求，是个不理想的方法。
此外，从爸妈口中「你再闹脾气，妈咪要生气了！」的这段句子，孩子接受到的讯息是──「我不可以生气」可是，爸妈传达这句话时，内心并没有这个意思，而是希望孩子暂停不安的情绪，但有时候孩子的理解能力尚未妥善发展，从字面上理解，就会出现许多误会。
没有人天生知道如何当一位好父母，大多是真正当了爸妈之后，才开始学习，或是从过往的长辈经验之中得到信息，但长辈不会教爸妈怎么处理孩子的情绪，市面上的书本大多也是处理孩子的行为 。因此，碰到孩子的情绪，爸妈的情绪也被引爆了，通常就会是指责性斥骂或对于个人的评价，而不是单纯针对情绪或行为的描述。
爸妈可以怎么做？
爸妈应该不要再说「你再闹脾气，妈咪要生气了！」这类的「讯息」，建议改用以「我」为开头来陈述看到、听到的，例句「我看到你看到一个喜欢的玩具，想要把它买回家…」再倾听孩子的感受，并教导孩子新的策略，「我知道你现在很难过，你可以…」孩子就会找到另外舒压方式，较容易改善不适当的表达方法。
与孩子沟通时，以「温和口吻」表达理解孩子的情绪，但还是要有「坚定的界线」。例如：孩子在商场之中，看到某样玩具便吵着要买，爸妈不同意，孩子就在卖场大哭大闹。此时，爸妈可以「温柔地」跟孩子说：「我可以理解你没有办法买玩具，让你很难过」「不过，这是我们已经说好的事情，无论你再怎么哭，不能买就是不能买！」但爸比妈咪愿意跟你讨论其他办法。
场景二：没事了，不要难过了！、不用害怕，不要想太多！
当爸妈说这几句话语时，并不是真的希望孩子不能够害怕、难过，或许对于爸妈来说，从小到大也没有人示范可以难过以及怎么难过。林渊渟心理师表示，在东方文化之中，平时教育并无着重情绪方面，大家都没有习惯讲出自己难过或害怕…等负面情绪，既然爸妈不太接纳害怕难过的情绪，对于孩子自然而然的反应就是「你不要那么难过啊～还有别的方法！」
爸妈可以怎么做？
爸妈可以代替孩子说出他现在的心情，例如：「你现在是不是觉得你很难过？」、「你是不是觉得你很害怕？」爸妈帮孩子辨别什么原因使得孩子感觉难过，可能是玩具坏了、同学不跟他说话…等。当孩子了解自己的状况之后，爸妈可以提供孩子抒发情绪办法，像是难过时，大哭一场、找爸妈拍拍抱抱或是好好地睡个觉；生气时，深呼吸或离开现场…等可以选择的方法来处理孩子的感觉。
从小给孩子建立好的情绪教养对孩子日后的学习及生活方向都会有很大的帮助！意图改变孩子的行为，不如从改变我们自己开始！孩子还小，路还很长，后续的成长阶段还需要我们给予的正确引导！加油！
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