这几种美食是血管清道夫，坚持每天吃一点，对排出身体垃圾有帮助
我们人类的身体，可以说是从20岁开始，血液垃圾便开始沉积，医学上有句话叫做“血浊致百病，血净病自消”，可见血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，我们每天吃的用的对身体有很大的影响，从而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。如果不规律饮食，形成良好的生活习惯来清除血管垃圾，就容易形成血栓，最终引起心脑血管疾病。小编总结了几个能够有效清除血液垃圾的小方法，大家可以都看一下。
1、定期排便:一定要养成定时排便的习惯，这可以说是健康的重要标志，更是清除体内垃圾毒素的重要途径。每天喝些蜂蜜水，食用些香蕉，再辅以腹部按摩，可以促进肠蠕动保证每日大便通畅。
2、喝水通小便清除尿毒：血液代谢废物多半通过尿道排出体外，长时间不排尿会导致尿毒症肾功能衰竭，尿道通畅对于排毒健身十分重要，喝凉开水又比喝温开水效要好。
3、洗澡发汗助排毒：这点特别是坐办公室或是长时间不运动的人应该多注意，多参加有氧运动利于出汗减少体内毒物积存。
4、大蒜抗亚硝胺:长期进食腌制、熏烤制品等，对消化道伤害很大，这些食品有较多量硝酸盐和亚硝酸盐，与肉二级胺合成产生的亚硝胺是导致胃癌的直接原因，而大蒜对亚硝胺合成有明显抑制作用，因此常吃大蒜预防消化道肿瘤。
5、黑木耳:黑木耳营养丰富，它还有较强的吸附作用，有利于使体内产生的垃圾及时排出体外，对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。
除了以上这些方法，我们每天的饮食习惯直接决定着我们每天的健康，所以通过一些血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除是很有必要的哦。小编已经为你们准备好这些棒棒的食物啦。
药食两用的菌类植物里木耳可是大名鼎鼎，其中丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，也是生活中常见的食物，食用对身体好，特别是对于保护血液好处极多。
它富含的植物胶质，能够把身体中残留的灰尘、杂质吸附出来，从而排出体外，起到了清胃作用。另外经医学研究证明，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病发生。
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木耳是被很多喜爱的一种鲜香美食，入口软嫩爽口，无论是做配菜还是凉拌，都是十足十的美味，常吃黑木耳可对于活血、养血有较好的作用，从而能够让人肌肤红润。
另外黑木耳中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，微生素B2是蔬菜的10倍以上，常吃能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。清涤胃肠它可是一把好手，对于调节保健身体非常有效。
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香菇是常见的菌类食物，对于保健身体、促进身体调节很有效，而就其保护血液来说，它含有较多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于清除体内垃圾有不错的功效。
另外我们在吃香菇的时候，可以吸收其中的生物碱香菇嘌呤，这种物质能够降低血液中胆固醇，预防动脉硬化形成，对于促进血液流动很有效。香菇吃法多，味道香，无论是炖汤还是炒菜，都是美食中的上上佳品。
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燕麦是常见食材，食用燕麦对保健身体很有帮助，对于清洁血液也有不错的功效，能够有效避免血脂升高。
它主要是含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿，自然而然就减轻了肠胃和身体的负担，是很受欢迎的一种健康食物哦。
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在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。
而这种罗布麻茶叶也很是珍贵，它所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。它泡出的茶香气怡人，茶汤清润，经常喝对患有三高病症的人好处更是多哦。
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黑豆也是杂粮中用途很广，营养很丰富的一个食材，它还有个别名叫做血循环催化剂哦，含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
因为黑豆含有的花青素在酸性条件下更稳定，因此用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。这款醋泡黑豆是农家自产天然健康，也是一种古老的健康食物，经常吃不仅能将血液提高免疫力，其丰富的纤维质更能促进肠胃蠕动，对清除身体和血液里的垃圾作用极大。
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