每天吃外卖，饭菜油光可鉴；偏爱重口、油炸食物；喜欢吃肥肉、动物内脏……如果你有这些饮食习惯，那么，你的“血脂”已经处于危险状态。
高脂血症——“无声杀手”
什么是高脂血症
血脂是人体内的一种重要物质，在人的生命活动中有着不可替代的作用。高脂血症是指血脂水平过高。血脂高有三种情况：一种是胆固醇高，一种是甘油三酯高，还有一种就是胆固醇和甘油三酯同时都高。
高脂血症的危害
高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，被称为“无声的杀手”。
该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。
正常的血脂在人体中有许多重要功能。
但如果血脂过高，可在血管内皮沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，“斑块”增多、增大后，血管内径逐渐变得狭窄，甚至堵塞血管。
这种动脉粥样硬化斑块也可能发生破裂，激发血小板凝聚，使血管管径迅速变小，阻碍血流，导致慢性心脑血管疾病变为急性心血管疾病，这就是平时医生所说的心肌梗死、脑梗死、脑出血等。
说到“高脂血症”就联想“胆固醇”，那么，胆固醇到底是什么？它和血管健康有什么关系？
什么是胆固醇
胆固醇的作用：
①是人体细胞膜的重要组成部分。
②是人体神经系统的重要架构。
③是人体激素的重要组成部分。
现如今，生活质量好了，饮食越来越精致了，身边胆固醇高的人比比皆是，经常会听到“好胆固醇”、“坏胆固醇”这两个词，那我们该如何区分好坏呢？
如何区分胆固醇的好坏
胆固醇在体内分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两种。
低密度脂蛋白把胆固醇从肝脏运送到全身组织；高密度脂蛋白将各组织的胆固醇运送到肝脏代谢。
当低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。
因此，低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”。 而高密度脂蛋白对血管有保护作用，所以通常称为“好胆固醇”。
好胆固醇的量越高越好，坏胆固醇的量越低越好？
以往很多人都有这样的误解。其实机体的运行要有所节制才有所生化。不能说“好的东西”你就无限制的纳为己有，凡事有个“度”，所以“好胆固醇”的量其实并不是越高越好。
哥本哈根大学的一项研究表明，好胆固醇水平极高的人群，死亡率高于正常人群。
其实，坏胆固醇过低，也可能会对健康造成威胁！
“坏胆固醇”在体内的正常数值约为：105-130毫克每单位。
正值秋季，如何控制血脂
“秋冬进补”是很多养生人士的固有观念，许多人认为秋冬天气转凉是调补身体的最佳时节，所以，有了“贴秋膘”的说法。
但是“秋膘”贴多了，又会导致疾病的发生，那是不是不贴秋膘不吃“肥甘厚味”的食物就没事了呢？
“贴秋膘”如果不控制量的确非常容易造成脂肪中的胆固醇摄入过量。
但是如果你走向另一个极端，譬如说完全不吃肉，常年吃素，这样对身体其实也特别不好。
常年素食的危害：
①导致人体内优质蛋白质缺乏。
②容易形成胆结石。
③容易导致便秘。
④因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。
脂肪中的胆固醇，我们既要保证它的供给，又不能让它成为威胁。过多或者过少对健康都无益。
降血脂、清血管，专家来支招
秋季天干气躁，不适宜过多摄入“肥甘厚味”的食物，今天蔡主任给大家带来“一粥”、“一茶”养生方。赶紧做起来吧~
“高脂血症”在中医里属“痰湿”“血瘀”范围。本病的病机关键在于脾肾亏虚。益气、化瘀、运脾、健胃可以有效调节体内血脂水平。
醒脾健胃粥
健脾消脂茶
穴位保健，调理高脂血症
大家要好好保护自己的血管，血管年轻态，健康常相随。
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编辑：小芷
校审：陈莹、张曦
责编：张敏
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