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月经期间吃什么排污

2016.10.28

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月经期间吃什么排污血?月经期间可以适当吃一些木耳、海藻、红豆、猪血、红糖、面条和稀粥,这些食物可帮助身体排污。

月经期间吃什么排污

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。那么,月经期间吃什么排污血?

1、木耳:黑色食物被认为能够调节性激素与肾脏的功能,让肾脏在经期发挥最大的排毒作用。所以,经期可以适当摄取黑色食物,如黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻等。

2、红豆:红豆是女性经期补血的必备食物。来月经会流失大量的血浆蛋白、铁、钾、钙和镁,此时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血。

3、猪血:猪血含铁量较高,而且铁质以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,有效预防经量失血过多。同时,猪血也能起到排污血的作用。

4、红糖:红糖性温,具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的功效。经期喝红糖水,不仅能温暖子宫,还有利于经血顺畅排出。

5、面条和粥:经期会出现痛经和腰痛腰酸,影响食欲或导致消化不良,这时候就要多吃一些易消化、助开胃的食物,比如稀粥、米汤、面条等。

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月经期间排污食谱

1、姜枣红糖水

食材:干姜10克,大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。

功效:温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

2、山楂桂枝红糖饮

食材:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。

做法:山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。

功效:温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

3、黑木耳红枣饮

食材:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

4、红豆紫米粥

食材:红豆50克,紫米100克,红糖适量。

做法:紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中,加水煮成稀粥,后加入红糖调匀即可。

功效:补血养颜,通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。

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月经期排污血不能吃什么

女性月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。月经期排污血不能吃什么?

1、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

2、浓茶:茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。

3、巧克力:巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

4、辛辣食品:在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。

5、苦瓜:苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

6、螃蟹:螃蟹性凉,能清热凉血散瘀,女性行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是寒性痛经者,更当忌吃。

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