常吃4类养肝食物 排毒养颜变漂亮

美食大杂烩

2017-01-13

肝脏有排毒养颜的功效，肝不好面部易起色斑。女人想要漂亮的脸蛋，平时日常还需注意护肝养肝。让我们一起看下6类养肝的食物。

1.自制护肝茶。

姜黄、水飞蓟和蒲公英可清洁和保护肝脏。可每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或水飞蓟。可把蒲公英根泡在开水中代茶饮。

2.多喝柠檬水。

水可加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床就先喝杯温开水，可唤醒身体机能。在水中加入柠檬可促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

3.日常饮食补足矿物质。

如镁、钾、锌、钙、硒和锰等。肝硬化患者要补充更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

4.平常要多吃十字花科蔬菜。

包括卷心菜、芝麻菜、萝卜、大蒜、紫甘蓝、洋葱、甜菜、花椰菜，可增强排毒和解毒功能。