睡觉是养生的第一要素
睡觉的时间应该是晚21至
早3点
因为这个时间是一天的冬季
冬季主藏 冬季不藏
春夏不长即第二天没精神
正确的观念远比昂贵的药物和危险的
手术更能更能帮助患者消除疾病
有了正确的观念
你就会有正确的决定
你就会有正确的行为
你就可以预防许多疾病的发生
人所具有的一切智慧
一部分是从书本学来的
一部分是从自己的真诚心和清静心
得来的
从定中生出来的
人是一切生物中构造最完美的灵体
健康的身体是人生来就具有的
人的健康状况的调节是靠人体本身
所具有的调节修复系统来完成的
而不是靠外部因素
外部因素只能起辅助作用
人的大部分生病现象是人体在调节
清理身体垃圾是所表现的现象
是人体自动调节平衡所表现出的状态
所以不应该把它们当成病因来消灭
所以当人在生病的时候
一定不要有怨恨嗔痴心
心里要安定 心定则气顺
气顺则血畅 气顺血畅则百病消
人的健康离不开两大要素
足够的气血和畅通的经络
足够的气血等于
足够的食物
健康的胆汁
优质的睡眠
良好的生活习惯
畅通的经络需要
清静心
一切七情六欲都会破坏清静心
从而破坏经络的正常运行
维持健康的身体不仅需要
增加气血也需要减少气血的损耗
过度的增加食物不仅不会增加气血
而且会成为身体中的垃圾负担
反过来还得靠消耗血气来把他们
清理掉
五脏六腑是一个血气加工厂
食物是原材料
加工能力是有限的
而食物是无限的
所以食物的数量必须得到控制
适当运动可以帮助人的气血运行
但同时也在消耗人的气血
人的微循环主要应该靠松静来达到
这也是健康不可少的
人体中的垃圾越多
就越需要更多的血气来清除它们
但人的血气因为垃圾的增多和血
脉的阻塞而减少
这就形成了恶性循环
这也正是人衰老的机理
所以人要健康就要
减少体内的垃圾
增加血脉经络的畅通
增加体内的气血
练功的人在功夫达到一定水平
后都会出现一些 病 的现象
这个时候要沉住气
定下心来多做静功来增加气血
以尽快度过这个时期
人违背了养生法则
虽不一定会立即得病
但一旦形成习惯
就会大大增加得病的机会
人生最忌一个乱字
心乱了 对外事和内养皆失正常
则虚也
身病之起 无不由心虚弱
外邪乘入
而心虚气弱 心魂烦乱
真体不充 发现种种不安
此病之起因
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