五谷杂粮最养人，减脂必备，粗粮养生功效合集

 

《黄帝内经》里提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。

⭐️五谷是人体赖以生存的基本物质，五畜补益五脏精气，五菜有协同充养作用，五果辅助补充营养，各种食物合理搭配，保证用膳者必需的热能和各种营养素的供给。

吃健康的五谷杂粮不但不会长胖，还是可以让女生又瘦又美的优质碳水噢~