肺者，气之本。
人的生存，需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。
可是日常生活中，肺也有自己最怕的敌人，首当其冲的就是吸烟！
吸烟，对于肺部损害十分严重，是导致肺癌高发的原因之一！
肺有过滤的作用，可以帮我们过滤空气中的有害物质，也正因此，吸烟的人们，肺部非常容易“积毒变脏”！
先来看一个小实验，看看吸烟，是如何导致肺部“积毒”的？
这个塞满棉花的玻璃罩，用来模拟肺。
罩子连着吸烟口和抽气装置，启动后，开始抽烟
缕缕青烟，缓缓入“肺”。
这些烟雾中含有 7000多种已知的化学物质，其中有害物质不下百种，明确的致癌物就有69种。
一天一包，抽上一个月，这30包烟会在身体里留下什么？这个量可不算多，一天一包对很多烟民来说，随随便便可就达标了……
烟雾悠悠然进入人体之后，会不断地在气管、肺中聚集。 就像这样。
30包共600支烟之后，罩子已经被熏得棕黑油腻。
再拆开装置细看看。
这是罩子里的棉花。
里面恶心的黑胶状物质，就是混杂着各种物质的焦油。
想想看，这如果是你的肺，或是什么样子呢？
虽然吸烟危害肺部健康，但是，奈何众多烟民都无法成功戒烟！
那么，烟民如何才能知道，自己的肺部还是否健康呢？
吸烟者，如果你没下面这3个表现，恭喜，你的肺部还算干净，积毒不深！
表现一：情绪抑郁，多愁善感
肺脏不但指引呼吸，更直接运行人体血液。
一个人情绪总是抑郁，经常处于多愁善感当中，就是因为肺功能的气体运行不畅通，从而让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感所致。
表现二：皮肤呈锈色，晦暗
中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺脏无毒的情况下，你的皮肤应该白皙而润泽，这是因为肺的良好换气功能让你肌肤通透。
当肺中毒素比较多时，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
表现三：经常便秘
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
方法一：茶饮排毒——自制润肺排毒茶，每天一杯
水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！
取蒲公英根、玉兰根、桔梗、地节根，四者搭配在一起，做成玉兰地节茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
地节根可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
玉兰根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，促肺排毒，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
方法二：水果排毒——2种水果，助肺排毒
柠檬
多吃柠檬是可以润肺的，它含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的帮助肺部排毒。
柠檬含有对人体有益的多种营养成分，是肺、胃有热者最适宜的清热水果！
柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，能辅助治疗支气管疾病，吃柚子，可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是，每天吃2-3块即可，否则容易引起胃寒
方法三：食疗排毒——白色入肺
从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。
百合
百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素，可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。
百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。
银耳
银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。
银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
方法四：叩肺俞穴——健肺排浊
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
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