清肺“冠军”已公布，并不是猪血而是它，放开吃，肺或一尘不染

拥有一个干净强大的肺部是生命长久不衰的前提。因为肺部在正常运转的情况下会为身体提供新鲜的氧气和排出废气，在一呼一吸的作用也能帮助身体气血流通，促使各个器官正常运转。

如果我们呼吸的空气不干净，那么我们的肺部就会被各种灰尘有害物质覆盖，从而导致肺部抵抗力下降形成病变。生活中有4种常见因素是导致肺部变脏的根本原因：

1、油烟

无论哪种烹饪方式都会产生油烟，而油烟是一种强刺激性气味，一旦吸入就会导致肺部受刺激，肺部的免疫力会逐渐降低，并且会蒙上一层油烟。在以油炸，爆炒时还会产生苯比稀等致癌物，导致肺部产生癌变。

2、吸烟

肺病多发于老烟民，并且常年吸烟的人还会引起各种呼吸道疾病。这是因为吸烟时会挥发出大量尼古丁和烟焦油等有害物质，这些物质都具有很强的刺激性，并且常年吸入后会直接对肺部造成侵害，破坏肺部抵抗力，从而导致肺部产生病变。

3、灰尘

马路上随处可见的灰尘对我们的呼吸道伤害特别大，这是因为灰尘颗粒等在吸入呼吸道后直接到达肺气泡，会导致肺气肿或者尘肺等肺病。日常请注意远离建筑工地，泥头车，木材厂石材厂，化工厂烟囱或空调外机。

4、雾霾

雾霾天气是一种在秋季和春季比较多发的气象灾害。它的组成主要是生活中产生的各种灰尘颗粒还有农作物焚烧物，泥土流失等。在雾霾天气出现时会导致天气能见度变低，一片灰蒙蒙的空气中含有大量的灰尘烟雾，吸入后会直接造成肺部伤害，引起呼吸道疾病和肺病。

当我们的肺部不健康，身体会出现8种明显异常：

1、患咽喉炎，支气管炎，经常咳嗽咳痰，喉咙有响声

2、肺活量低，呼吸急促无力，胸闷缺氧，一动就喘

3、面部皮肤暗沉无光，脸色，嘴唇，鼻头均发黑

4、手指头按压回弹慢，指关节鼓起增大，指甲黑

5、胸口，背部，肩膀均出现疼痛感

6、头发，眉毛，枯燥焦黄，易掉发易断

7、常在后半夜失眠，呼吸困难，晨起精神差

8、排便使不上劲，易疲倦劳累，体力差

肺功能是否良好，只需做一个测试便知：

吹气球法：准备一个气球，然后鼓足一口气将气球吹大，如果能一口气将气球吹如盘子大小，那么说明你的肺功能还是不错。如果气球的形状只如碗大小，则说明你的肺功能已很差。

肺不干净百病生，清肺“冠军”已公布，并不是猪血而是它，放开吃，肺或一尘不染：

用甘草，橘红，罗汉果。薄荷，青果等5种材料搭配成茶包，然后用茶煲熬煮成茶汤后饮用即可。可清肺除烟尘，止咳化验，养肺润肺，清理肺部垃圾毒素，肺部悄悄变干净。

这几种材料均出自【百草养生】记载的橘红青果茶，为清肺化痰的经典方。橘红含有橘红多糖，挥发油，橘红素等可清肺热，止咳化痰，理气消炎；薄荷则可消除气管不适，润喉润肺；青果生津润喉，润肺消炎，罗汉果则可清热下火，清咽清肺；甘草祛痰消炎，止咳排肺毒。

每天喝几杯橘红青果茶，清肺化痰，养肺止咳，滋养肺部减轻尼古丁对肺部的伤害，身体少生病：

老烟民或者是长期接触油烟灰尘，你还需做好以下2点：

1、饮食调养

生活中有很多食物能起到清热解毒，滋阴润肺的作用。可以用百合搭配银耳熬汤，或者是雪梨配猪肺，猪血配枸杞叶，白萝卜搭配猪肺熬煮汤水食用。

2、保持运动

肺部被各种油烟灰尘伤害后会导致肺功能逐渐变差，此时应保持有氧运动提升肺部的排毒功能。进行晨跑，游泳，户外健身等有氧运动均可。