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揭开过敏食物红黑榜 防过敏懂得7吃3不吃
有益:苹果

  每天吃1个苹果可以预防花粉过敏。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮(洋葱和番茄中也包含此种物质)也和提高肺部功能大有关系。此外,橘子、红椒、草莓和番茄之类的食品,也对预防过敏尤为重要。

  有益:红葡萄

  红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇,它具有消炎的功效,可以显著减轻过敏症状。曾有研究指出,每天都吃葡萄、橘子、苹果和番茄等蔬果的儿童,很少出现哮喘和鼻腔过敏。

  有益:热饮

  如果你发生过敏时会鼻塞或咳痰的话,不妨试试喝点热饮。不管是热茶还是鸡汤,都可以减少人体黏液分泌,缓解鼻塞。另外,这种方法还可以让你不上火。要是不想喝汤,泡个热水澡也可以达到同样的效果。

  有益:蜂蜜

  每天喝一勺蜂蜜,就可以远离皮肤瘙痒、伤风、气喘、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

  有益:大枣

  大枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。服用方法为:

  红枣10枚,水煎服,每日3次。

  生食红枣,每次10克,每日3次。

  红枣10枚,大麦100克,加水煎服,日服2-3次。

  以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好,煎熬时不要加糖。

  有益: 金针菇

  经常食用金针菇,有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物,有效地增强机体活力。针菇菌柄中含有一种蛋白,可抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可通过吃金针菇增强免疫系统功能。提醒一点,吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

  有益:胡萝卜

  胡萝卜中的β-胡萝卜素,能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

  有害:芹菜

  芹菜有可能引发口腔过敏综合征,其症状并非鼻塞或打喷嚏,而是口腔或喉咙瘙痒。

  有害:辣味食品

  你曾因为吃了辣的东西而患上鼻窦炎吗?辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状,如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。

  有害:酒精

  你曾在喝酒之后感到鼻塞吗?酒精会让血管膨胀,就像让你的脸蛋红起来一样,也会让过敏性鼻塞越发严重。如果在喝酒之前已感觉有些鼻塞,你最好放下手中的酒杯。酒精中还包含一些在发酵过程中自然产生的组胺,也会加剧过敏反应。(爱美网 )

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