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腰腿疼?健康的危机!用好2个方子,可救命!腰突42万人已收藏

现在越来越多的人由于各种各样的原因患上了腰椎间盘突出症,它的发病率高,对患者的身体健康有着极大的危害,并给患者的生活和工作造成了一定的影响。其实,饮食对于腰椎间盘突出症的缓解有着一定的意义。那么,腰椎间盘突出症患者平时的饮食要注意些什么呢?

1、宜食清淡饮食。患者在后为了促进腰部的康复,会适当的减少日常活动,同时肠胃的蠕动也减缓了,为了保护患者的肠胃不受影响,平时的饮食应该要以清淡易消化的为主。

2、少食寒凉的食物。在中医的角度看来,寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

3、慎食煎炸的食物。这类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况,使腹压增加,导致患者的病情复发或者是加重。

给大家分享两个民间方法吧。

1、材料:桑寄生30g,川断30g,黄芪30g,当归15g,木瓜15g,牛膝15g,泽泻10g、制川乌10g、制草乌10g、甘草10g。

用法:水煎服。每日1剂。

2、材料:当归9g,穿山甲9g,蜈蚣6g,乳香6g,没药6g,赤芍6g,全蝎5g,僵蚕5g,麻黄3g,大黄3g,芒硝3g,黄酒500ml。用黄酒煎药,留取汁液服用。早饭前1次,晚睡前1次。

虽说民间方法能起到缓解作用,但总是不除本,会反反复复,我想大家应该深有体会吧。我父亲也是受到了腰间盘突出的残害,有次从亲戚那里知道了钛 至 逍 贴,也是很不错的。老爸就在网上查了下,用了十五天左右,腰痛就不那么明显了,用了两个多月腰椎间盘突出就恢复了。老爸还告诉我说平常要注意锻炼,还说我天天忙也不注意身体,从小还身体也不好什么的一大推,非要我也练练,免得腰椎间盘突出找上门。

1、山立站姿

双脚内侧相贴靠,双腿肌肉收紧,尾骨内卷,骨盆摆正,臀腹肌肉收紧,双肩由前向上而后绕动,双臂自然放于体侧,下鄂水平方向微内收,眼睛正视前方。最好靠墙练习,让后脑勺、双肩、双臀、小腿肚及脚后跟9个点接触到墙面。

2、蝗虫式可以

单腿抬高时,髂关节不要离垫,去感觉臀肌强烈的收紧,股四头肌主动发力。双臂后举先找到肩胛骨内收感,十指相扣时,平时肘关节有超伸现象的一定不要去伸直双臂。

在康复期,注意做适当的腰部运动。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果,适当补充动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果饮食量少,可以适当吃一些营养补充剂。

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