7款营养懒人早餐做法 上班族也来及做

培根鸡蛋杯

用料：糯米、油条 、火腿丁、榨菜

做法：糯米，大米1：1比例蒸熟，在保鲜膜上将饭压平，饭上放一根油条，素肠，榨菜，握紧即可

酸奶芝士沙拉

打一个生鸡蛋在面包片上，用叉或勺戳碎，使鸡蛋均匀铺满面包，在鸡蛋液上撒盐，也可放蔬菜，火腿肠，然后盖上一片面包，在面包表面涂抹番茄沙司（或果酱，沙拉酱等）用于调味，放入微波炉，700W为例，高火1分钟，蛋液基本凝固，可适当增加微波时间10-20秒，除鸡蛋外，还可夹其它食物，视情况适当调整微波时间，

香菇蒸蛋羹

用料：鸡蛋2个、奶酪片2片、火腿适量 / 盐适量

做法：2个鸡蛋打入碗里，搅拌均匀，加一点盐，奶酪片切成细丝，火腿肠切成细丝，细一点比较容易做出饼，要不太粗饼不好卷，锅里放入油，倒入鸡蛋液，要用中小火，不要用大火放入火腿丝还有奶酪丝，看鸡蛋刚变颜色就可以马上从一边卷起来哦，如果太晚卷就碎了，卷好后，在锅中中小火煎熟。吃的时候可以切成块就好了。

吐司香蕉派

用料：吐司、香蕉、鸡蛋

做法：吐司切掉边角，香蕉斜切成片摆在吐司上，对折卷起，打两个鸡蛋，将包好香蕉的吐司沾满蛋液，锅内放入少量油，吐司下锅煎至双面略焦，香蕉融化在里面即可。