一位在拍痧法的学习大群里的群友，前天在群里发布了一条信息，主要内容就是说她通过拍打，在经历了严重的睡眠问题差不多20年以后，终于睡了一个很好的觉，以下就是她的信息的全文:
上周六拍了整条左手臂 ，第一次拍完整个手臂的，以前都是局部拍打，都疼得呜呼哀哉的，所以半夜三点到五点之间总还是要醒来，就是不上厕所而已。
拍打完当天夜里居然比前段时间还烦躁，转辗难眠，应该是气冲病灶了，第二天白天睡了一个上午，下午活动了一两个小时，从五点半左右，一直睡到第二天凌晨五点，和之前几个月来比，人就像换了一个人了。
接下来这几天，夜夜都是一觉睡到天亮五六点这样，原来，正常的睡眠是这样的，我都失去好多年这样有质量的睡眠，说真的，都有近二十年了！
因为产后就开始睡眠差，带孩子辛苦，加上工作压力，家庭压力，一扛这些年，自己也是几经接近崩溃……失眠多梦，手脚冰凉，月经不调，子宫肌瘤，宫颈糜烂囊肿，崩漏等等等等此起彼伏的出现，顾得头来尾又乱，乳腺增生，面黄憔悴，那种种感觉，真的就像行尸走肉一样，没有思想没有盼头没有激情……今年6.7月份因为贪吃生冷水果，诱发了胃病的同时，有因打疫苗后把临界点140高血压也直接急升到180，190，头痛头晕脑胀眼花……
幸得邱教练的拍痧指导，还有公众号文章，群友们的验证信息，大大给了我信心和希望，从8月中旬开始一步步按照要求进行拍打，胃病和心慌气短在一个月里就得到了恢复好转。于是就轮流拍打，不断获得惊喜。
这些年，从西医西药到中医中药，瑶医瑶药，泡澡泡脚`拔罐艾灸`食疗药膳等，什么方法都试过了， 都是当时有效，过后又回到原来状态。所以，那胃病通过每天拍打几个关键部位加上饮食控制后，一个月就好转过来，我就写了感悟，就是像我这种长年累月积累十几二十年的久病者，根源的心结，还有身体气血不通，所有经络堵塞，不进行梳理疏通排毒这项工作，其余的任何治疗手段，都是错误的选择。
我在自己调理身体这条路上，背离了气血两旺才是身体健康的根本这条原则 所以冤枉走了这么多的弯路，一直在应付表面的不舒服，做的就是按下葫芦浮起瓢的蠢事。今天右手臂的拍打，也是很痛很痛，一条手臂，就拍了足足三个小时，午睡质量不错，一边睡，一边用艾灸仪灸着整条手臂 缓解拍打后肿胀木的症状，退痧也会快一点。后续睡眠质量，精神状态还有情绪变化 ，过后再反馈。
谢谢你这么详细的分享！能够结缘拍痧法，其实是我们大家的福气。因为这个方法符合黄帝内经的核心原理，只有经脉通畅，身体才会健康！所以你通过自己的用心实践，就能够体验到这套方法的效果。同时也要感谢群里的各位朋友互相分享和鼓励，让每个群友都可以获益。希望大家继续努力，就可以体验到自己把握自己的健康的乐趣。
在拍痧法学习的大群里，还有在公众号的文章里，我们都曾经反复的强调，三分治七分养。打通经络就是治的过程，在养的方面，我们要做好情绪的管理，睡眠作息，运动饮食这些方面的调整。有许多的大病，都是从睡眠不好开始的，因为人体的气血就是人本身最重要的能量，而气血的培养，除了良好的饮食消化吸收之外，另外一个重要的途径就是好的睡眠。许多参与拍痧法学习的群友，都在反馈他们或多或少都有睡眠的问题，所以把睡眠质量提上去，就是养好气血的一个重要的手段，也是防病治病的根本。 睡眠不好，根源还是由于经络不通。《黄帝内经》里有一段话，简明扼要地阐述了中医对失眠的理解：“阳不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”
怎么理解呢？孤阳不长，独阴不生。阴和阳能很好的沟通交合，身体就能很好地运转。一旦人体阴阳的协调运动出了问题，不能交合联通，阳不入阴，就会导致失眠。所以，中医认为，失眠的根源在于阳不入阴。
阳不入阴，危害不止是睡不好，或会影响寿命
长时间的阳不入阴，会导致身体机能下降，出现诸如记忆力下降、掉头发、长白发、黑眼圈严重、肥胖、神经衰弱、免疫力下降、衰老等一系列不适。
除此之外，研究还发现，长时间的失眠会导致血管异常收缩，血压、血糖升高，增加患各种慢性心血管疾病的风险。
《医效秘传·不得眠》也指出：“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠，热病邪热盛，神不精，故不眠。新差后，阴气未复，故不眠。”
用现代的语言来理解，阳就是指我们的阳气，阴就是指我们的血。阳不入阴的意思就是，我们的五脏六腑阴血不足，难以收敛我们的阳气，就会导致阳气外溢，难以入睡，为什么会阴血不足？中医讲人卧床的时候血会归肝，血是否能够顺利的归肝，很大程度上取决于我们的心脏能不能有效地调动这些血。心主血脉，现在很多人由于各种生活的压力，情绪上的压力，再加上身体的透支，心包经会出现比较严重的堵塞，造成心脏功能不足，所以在睡觉的时候难以有效的调动我们的血归肝。所以最核心的解决方案就是要好好的打通我们的心包经，让我们的心脏功能恢复正常，以便有利于我们的血气回到肝区和五脏六腑，让阳气得到收敛，这样才能够好好的睡眠。 所以我们最常用的也是最有效的一个手段，就是全面打通手臂上的心包经。（我们通常建议打通整条手臂内外侧的经络）经过大量的验证，这招是很有效的，迅速改善睡眠质量的一个方法。大道至简，上述打通手臂经络，就能有效改善睡眠，只是拍痧法调理的各种健康问题的一个例子。如果们能够按照黄帝内经的核心医理去操作，系统的打通我们全身的各条经络，那么许许多多的健康问题就能够快速的解决。
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