容易“湿”的人爱得病？必须看看

经常听到朋友说“湿气重”，食欲不振脸色差？来判断下你体内到底有没有湿气，又该如何祛湿呢？

一般体内有湿气，都伴随有脾虚。因为脾虚，所以对于消化功能就减弱，导致无法消化或吸收部分以湿气的形式然后留存体内。

从下面几个征兆里可以判断出自己身体内是否有湿气!

1.四肢无力、容易困倦

有些人看似身强体壮，却觉得使不出劲来、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着身体一样，精神状态差，甚至因为气血不足运行不畅，关节也会出现一定的病症，有四肢关节酸痛沉重、无力等，这都可能就是湿气严重导致的。

2.大便粘稠、不成形

如果大便特别粘稠、不成形状、便秘，这都是湿气重的表现。

如果你分辨不出大便的形态，可以看马桶，马桶是否总是冲不干净，如果是，则证明有湿气。

3.头发油、脱发

头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。因为湿气导致脾虚，会使得皮肤毛孔变大，油性强烈，满面油光。有的人皮肤一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量运动之后，出汗多了，皮肤反而清爽，这就把体内的“湿气”排出来了

4.水肿、虚胖

体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿，因为体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，这时候就需要及时祛湿。

看到这几点，你中招了没呢？

那么湿气重的朋友，推荐一个很有效果的食疗方法。

可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、山药、莲子、赤小豆、槐米等等。南方人常用薏米和赤小豆熬粥喝。不喜喝粥，或者嫌粥饱肚，追求快速祛湿的，可以喝芡实薏仁茶。

其功效可调理湿邪、健脾胃，有预防虚胖的作用。

建议平时还是坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。