中医将体质虚弱称之为体虚，虚弱又分为气虚、血虚、阳虚、阴虚。体虚的人不一定患病，但机体的一些功能会有所减退，类似于所说的“亚健康状态”。体虚有哪些症状呢？又该怎么补呢？
人有五脏，即心、肝、脾、肺、肾，每脏又有气、血、阴、阳等虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
气虚
气虚是指元气不足引发的一系列病理变化。气虚的人以全身之气不足为主要特征，表现为气息微弱、脏腑功能低下、适应能力较差，不耐风、寒、暑等邪气，很容易患感冒、内脏下垂等疾病。气虚分为心气虚、肾气虚、脾气虚、肺气虚、肝气虚，具体症状如下：
心气虚：面色萎黄或淡白；易出现心悸、头晕、健忘、失眠多梦、精神不振等症状；性格偏内向；易腹胀或便秘。
肺气虚：气息低弱，易气短，说话语音较低；易患感冒或哮喘；易便秘或者腹泻。
肝气虚：易视物昏花、目眩，目光少神；易情绪不稳定，胆小不敢冒险。
脾气虚：唇色淡白；肌肉松软，经常肢体疲劳乏力；易食欲不振，消化吸收也不好。
肾气虚：毛发缺少光泽；小便较多。
气虚吃什么好？
多吃粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药等食物。
血虚
血虚是指血液的生成不足或者濡养功能减弱，导致脏腑、经络、形体失养的病理状态。导致气虚的病因包括饮食不调、劳累过度、情志不遂、失血过多、久病不愈等。血虚主要包括心血虚、肝血虚、脾血虚。
心血虚：面色苍白，唇舌色淡；易出现心悸、心烦、易惊、失眠、健忘、眩晕等症状。
肝血虚：面、舌色淡；肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，指甲干枯脆薄；视物模糊、眼花、视力减退、眩晕耳鸣等症状。
脾血虚：面色萎黄，舌质色淡；体倦乏力，食欲较差；心悸气短，健忘，失眠等症状。
血虚吃什么好？
多吃猪血、猪肝、红糖、桂圆肉、胡桃肉、乌鸡、黑芝麻等食物。
阴虚
精血、津液为阴，精血、津液亏损为阴虚，多见于久病不愈或者热病后的病人。其主要症状包括五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。具体症状如下：
心阴虚：失眠、多梦、心悸、健忘、虚烦、盗汗、手脚心热、口干咽燥等症状。
肺阴虚：咳嗽无痰或者痰少而粘；形体消瘦；易出现午后潮热、五心烦热等症状。
肝阴虚：头晕眼花、两目干涩、视力减退；可能出现胁肋隐隐灼痛、面部烘热、两颧潮红、手足蠕动、口咽干燥等症状。
脾阴虚：口淡乏味、食欲较差、食后作胀、消瘦倦乏、涎少唇干、五心烦热、大便干结、尿短赤等症状。
肾阴虚：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津等症状；男性可能遗精，女性可能月经量少或闭经。
阴虚吃什么好？
少吃狗肉、羊肉、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟等。
多吃鸭肉、猪肉皮、咸鸭蛋、鸡蛋、牛奶、甲鱼、海参、干贝等食物。
阳虚
阳气能够温暖肢体和脏腑，阳虚会导致机体功能减退，出现虚寒的症状。主要症状包括畏寒肢冷、面色苍白、小便清长、大便溏薄等，具体如下：
心阳虚：除主要症状外，还可能出现心悸、心慌、心胸闷痛、失眠多梦、心神不宁等症状。
肝阳虚：除主要症状外，还可能出现头晕目眩、两胁不舒、乳房胀痛、情绪抑郁等症状。
肺阳虚：除主要症状外，还可能出现食欲不振、、恶心呃逆、大便稀溏、嗳腐吞酸等症状。
肾阳虚：除主要症状外，还可能出现性功能减退、小便频繁、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。
肝阳虚：除主要症状外，还可能出现咳嗽气短、声低懒言、呼吸无力等症状。
阳虚吃什么好？
多吃黄牛肉、狗肉、羊肉、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等食物。
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