打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
60岁健身,65岁健身,69岁健身,肌肉身材照样不输年轻人

随着人们对健康的要求越来越迫切,健身早已不是年轻人的专属,60岁以上的健身爱好者也不在少数。他们热爱健身,也享受着健身带给他们的益处,不仅身体更健康,连健硕的肌肉线条也丝毫不输年轻人。

第一位名叫Andreas Cahling,今年65岁,看他孔武有力的臂膀,特别是结实的肱二头肌有没有被震撼。如果不看花白的胡子,只看身材,你能想象这是一位60多岁的老人么?

他的腹肌也不是盖的,线条清晰、分离度好,可见极低的体脂率。冰冻三尺非一日之寒,完美的身材都归功于他几十年的健身生涯。要知道,年轻时人家也获得过一些比赛的冠军。

背部肌肉也是相当完美,虽然皮肤不再那么富有弹性,但无法掩饰内在的力量。厚实的背阔肌块状分明、肌肉感十足,呈现出标准的倒三角身材,年轻人又有多少可以与他匹敌。

如果上面这位大爷的花白胡子还是会暴露年龄的话,那么下面介绍这位,你肯定猜不出年龄。看他强悍的身材谁又能想象他已经60岁了。

近距离展示一下肌肉,你会更加难以相信自己的眼睛。强健的手臂肌肉、丰满的胸肌,加上清晰可见的八块腹肌,处处散发着男人气概。不得不感慨,健身果然是最好的养生。

做起力量训练来也不甘示弱,臂弯举一口气做几个不费劲。特别是用力之后,手臂肌肉更加明显,结实的肱二头肌使手臂围度更加惊人。

也许你会说,介绍的都是外国大爷,无论生活习惯和饮食习惯都和咱们差异太大,没什么说服力。好,下面我们就来介绍一位我国的健身达人。他叫杨新民,今年已经69岁。与国外的大爷相比,他的肌肉线条也毫不逊色,人也显得更加结实。

要想保持好身材和健康的身体,需要数年如一日的刻苦健身训练。现在去健身房打卡,进行力量训练已成为他生活中的必不可少的组成部分。与此同时,对食物的关注也十分关键。科学合理的健康饮食能使健身效果事半功倍。为了保持营养均衡,他的食谱营养均衡健康,将牛肉、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等一一涵盖。管住嘴、迈开腿的他想身材不完美都难。

不满足于独自欣赏自己的健身成果,他还参加了健身比赛。赛场上的他充满自信,擦过油的肌肉显得更加棱角分明。健与美的统一在他身上得到完美诠释,人老心不老的希望在他身上得到最终证明。

他虽然年龄不小,但对自己的要求却丝毫不减。健身房训练强度更是超过许多年轻人,40公斤的上斜卧推只是热身,他卧推正常的训练重量是80公斤。深蹲重量更是达到120公斤!

看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。

想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套减脂动作,在家都可以锻炼,只需用到椅子就能帮助你全身减脂,每个动作10-15次,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助!

后臂屈伸

坐姿剪刀腿

坐姿支撑

坐姿收腿

下斜俯卧撑

保加利亚深蹲

臂屈伸

—贵在坚持—

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
这么潮爆的肌肉大爷我第一次见,他还是个懂汉语的中国通
大妈健身35年,换来不输年轻人的体魄,如今62岁仍保持一身肌肉
70岁的老人有哪些健身方式能完胜大多数人?
你大爷还是你大爷(图片)
坚持吃素二十年!53岁大爷的身材虐爆肌肉男
想要在家锻炼肌肉,只需一个哑铃就足够了
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服