健身方案4-瘦腿瘦腰瘦全身

据不完全统计，

减脂，是目前健身最主要的目标，

所以今天送上这套疯狂减脂方案，

瘦腰、瘦腿、瘦全身，

只要你想，全部都能瘦。

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    PS：每天3-5个循环，每个循环休息2分钟。    

动作1：左右换脚跳 左右各30-60次

        动作2：相扑半蹲踮脚跳 30-60次

        动作3：侧身提膝击掌 左右各30-60次

        动作4：原地跑+后箭步蹲 左右各15-30次

        动作5：提膝蹬腿 左右各30-60次

        动作6：转身半蹲跳 15-30次

Keep  Fit

「  21天健身挑战  」

for better.

21天不会让你马上瘦20斤，但是却能让你踏上运动健身的蜕变之旅。

任何事情，只要坚持21天，就会形成习惯！

健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。

 

KeepFit即将开始21天健身养成计划！对抗惰性，跟自律的人成为朋友！21天，养成一个终身受益的好习惯，收获一个崭新的自己！

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