宣宾：冬至一阳生解——如何养阳

编者：这是宣宾老师前两天冬至时在群里的一次指导性发言，22日提出问题供大家思考，23日又解答了这个问题。为什么老师如此重视这个问题？因为这牵涉到养生保健的一个重要问题，就是如何养阳。

现在这个时代，很多人都阳气严重不足，不从别的看，从我们身边的癌症患者越来越多就可以看出来。“阳化气，阴成形”，阳气足的人是不可能有肿瘤癌症的。为何会这样？主要是我们生活方式出了问题，吃穿住行都有问题。吃，生冷不忌，有的甚至依赖水果减肥、通大便；穿，尤其是一些女性朋友冷得发抖也要“露”；住，一进门不管是家门还是办公场所就空调大开，也很少有人11点前睡觉；行，以车当步，晒不到阳光，动则生阳的机会也很少了。其次就是医疗出了问题，明明是受寒引起的局部炎症，却一进医院就用寒凉药水消炎……因此，学会养阳就变得十分重要了。

冬至一阳生解

宣宾

今天冬至，很多公众号，很多人都在说：冬至一阳生！那这个“生”，是何意思?

这个问题搞明白了，就知道如何养阳。

冬至，对应人体胆。十二经络气血流注为子时。子时：（晚上23：00--1：00）胆经值令。

值令：是气至的意思！！！

十二消息卦之复卦，一阳来复。

此时不休息，就相当于身体暖冬出现，就是消耗人体元气，是致病的重要原因。

人体自我修复的时间是晚上亥时，即9-11点，是人体三焦元气疏布的时间。

晚11到凌晨1点是胆收气，收集三焦元气提供给肝；熬夜就是气不归位。

胆为一阳初生，是一天中最黑暗的时候。这个“生”就是汇聚的意思，指气的收敛。

并不是指阳气开始初升或升发，而是指阳气的凝聚，凝聚总是漫长而艰辛的。

只有收敛汇聚到一定量才会升发。

子时，元炁萌芽集聚！突出的是贮藏元气，化生最原始的生命本源。

一阳初生蕴藏生命生机，是重生的起点。

《黄帝内经素问六节藏象论》”凡十一脏，取决于胆也”。

而“肝胆相照”，这里“照”可以理解为照亮、温暖之意。

就是胆在子时：(晚上23:00--1:00）收集三焦元气提供给肝

这一时辰开始，能量不断地聚集壮大。其目的就是在丑时能将这种能量传递到肝脏。

也就是人体的气血一定是养了再用。

所以冬季藏养是关键。

也应该知道怎么养了。

供参考

显然，宣宾老师这段话的重点，不是说的冬至这一天如何养阳，而主要说的是我们生活中的每一天如何养阳。也就是要早睡，不熬夜。尤其“冬季养藏是关键”，更不能熬夜。

当然，这里仅仅说的是睡觉的问题，还有其它方面都得注意，才能真正做到阴平阳密，成为一个健康人。

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