01
哑门穴
02
劳宫穴
① 手心搓脚心，心肾相交。 涌泉穴在我们的脚心，是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。将两只手心搓热，用手心搓脚心100——300下，治疗失眠、高血压。 ② 手心捂眼睛，明目润燥。 两只手心搓热以后，用手心捂眼睛1——3分钟，可以养护眼睛，会立刻感觉到眼睛湿润。 ③ 手心捂耳朵，心肾相交。 把手心搓热了以后捂耳朵1——3分钟，会神清气爽。 要想心肾相交还有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动，对治疗肾病非常好，但不要太使劲，只是微微地颤动，出来时候使劲一拨就可以了，耳朵就会感到特别清晰。 ④ 手心捂肚子，心肾相交。 一般男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴。可以让心肾相交，水火既济。 ⑤ 双手合十，收敛心神。 双掌合十，这个“合”不是完全合拢，而是中间稍微有一点点空。这个动作一是表示虔诚，同时也是收敛心气，在做这个动作的时候人的心气会收起来。 ⑥ 紧张或疲劳时，按摩劳宫穴。 参加面试会其它重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快，这时你可以按按劳宫穴（左手效果最好）。转瞬间就会找到从容镇定的感觉。
03
三阴交
① 保养子宫和卵巢。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。 ② 紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。 如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，建议经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 ③ 调月经，去斑，去皱，祛痘。 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、祛皱。不过，要坚持才有效果哦。④ 调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。 皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 ⑤ 保持血压稳定。 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
04
涌泉穴
① 强身健体。 《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。 通过刺激涌泉，从而起到培补元气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，提高抗病之能力，达到强身保健之目的。 ② 抵御疾病。 《苏东坡文集》中记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），一武将却安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来发现其每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。
之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。可见按摩涌泉穴能增强人体的免疫功能，具有提高抵御疾病的能力。③ 治疗失眠。 按摩涌泉穴具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用，可以加强'心肾相交水火既济'的功能。因此有助于治疗失眠之顽症。 ④ 益肾固精。 涌泉穴为肾经之井穴，而肾藏精，主生殖，精宜藏而不宜泻。如肾气虚损、精关不固，则出现遗精、早泻、阳痿之症。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，对防治遗精、早泻颇有益处。
05
太溪穴
06
中脘穴
07
环跳穴
环跳穴具有利腰腿、通经络之功效，常为坐骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂等病证的首选穴位，尤其是坐骨神经痛患者，其症状以太阳经和少阳经循行部位疼痛最多，对该病点按此穴治疗效果独到，点按时舒展的下肢利于经气的疏通，以达到通则不痛之目的。
“痹证”此病乃由风寒侵袭、经脉受阻、气血瘀滞而引起，即“不通则痛”而引发。受寒、受潮可为其诱发原因。环跳穴与足三阳经有着极为密切的关系，刺激环跳穴能疏通气血，治疗足三阳经所过之病变，最终达到“通则不痛”的目的。
08
足三里穴
09
合谷穴
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