无论是减肥还是不健康的饮食习惯，导致便秘的人不在少数。便秘对身体肯定会产生危害，横跨三个世纪的宋美龄生前多次患癌但仍然能活到106岁，与其中一个生活习惯有或多或少的联系——即使没有便秘的毛病，但却几十年如一日坚持灌肠。在洗澡前，她必定先灌肠，保持了大便畅通，达到排毒的作用，灌肠排毒法让宋美龄至少把青春拉长了20年。
图为宋美龄女士
所以有点健康意识的人，只要发现问题就会赶快找到解决的方法。便秘时不用吃药，我们可以用“万能的”生姜。俗话说：“常吃生姜，不怕风霜”。生姜味辛性温，又能温中止呕、解毒，每当气候变冷时，吃几片生姜可通阳御寒、温脾暖胃，对伤寒杆菌、霍乱弧菌有明显的抑制作用。
当吃饭不香或饭量减少时，尤其是有胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎的病人，经常吃一点生姜能帮你刺激胃粘膜、改善食欲，增加饭量，达到健胃止痛、发汗解热的作用。对于改善恶心、呕吐的症状是很有好处的；生姜还可醒脑提神，促进血液循环，自古有“男子不可百日无姜”的说法，姜具有加快人体新陈代谢、通经络的作用，宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。生姜可起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。
重点来了，生姜还具有解毒杀菌的作用。生姜的提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒；人体在进行新陈代谢时，会产生一种促使机体发生癌症和衰老的自由基，生姜便有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。所以说，用生姜治好便秘也是有一定的科学道理。
方法一：生姜除了能和胃止呕，还能辛散水气。中医世家杨增良教授为我们带来了一招，三天就大便通顺。取一片生姜、一个创可贴、白酒白醋各适量，白酒几滴就行，起一个药引的效果，能够把生姜的成效引进肾脏，推促进身体的新陈代谢。白醋使硬的粪便能够软化，容易排出。
将生姜取一大片切成末，用白酒轻擦肚脐后将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少量白醋，涂在生姜上，最后用创可贴封住即可。每天晚上九点到十一点之间贴好入睡，第二天假如便秘现已减轻，就可以拿下来；若还没有减轻，可以再贴到24小时之后揭下，通常不出三天，便秘症状就会大大减轻，最慢的也不会超过一个礼拜。
方法二：将一块完整的新砖头洗净风干后，置于煤气灶上，以文火将其慢慢加热，然后把切好了的姜片放在砖的表面，铺满为止。再在姜片上盖一层清洁的纱布，闭火后，戴手套将其搬到坐便器盖上，当然底部要有铺垫物。随后便坐在上面15~20 分钟，每日两次。坚持使用，便秘的现象便可完全消失。
方法三：老生姜削成像手指样，长3厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
除此之外，还有一些关于生姜的常用方法，我们可以留着备用：
风寒感冒：外感风寒、鼻子不通气、流清鼻涕、头痛发烧或被雨淋后发冷、肚子痛等，可用切细碎的鲜姜25克加上红糖10克，以开水冲泡服用。
手足脱皮：生姜30克，用白酒100毫升浸泡24小时后，涂擦局部，每天2～3次，连用7天有良效。
慢性肠炎：将老姜片置于袋内煎熬成汤，然后用姜汤坐浴(只限下半身)，每次十分钟，如此可以暖和全身，促进血液循环的畅通，不但可治慢性肠炎对于肚子常出毛病的人也是一大福音，再者，以萝葡的干叶煎熬而成的汁液加上姜汁来坐浴效果更佳。
老年人慢性咳嗽（不发烧，吐白痰）：可用鲜姜捣汁，半匙姜汁加1 匙红糖服用，早晚各服1 次。
骨疼、关节疼：用姜汁敷上患部后，贴上(由姜、面粉、马铃薯)制成的姜膏，然后用姜油擦拭患部效果更佳或生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。
麻疹：取一汤匙量的萝卜汁、姜汁一、二滴，少许的盐和砂糖加五倍的温开水搅拌服用。上述数量是一日份可分三次服用，可以帮助发疹。上述药方是一岁乳儿的份量，若是五岁份量可以加倍，十岁者可加至四倍，视年龄斟酌之。
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