体内湿气重，春困体乏不想动，告你一个健脾祛湿的食疗方！

豆浆是中国人最好的早餐选择，不但营养丰富，而且方便快捷，适宜人群多。一般我们所喝的豆浆大多以黄豆为原料，其实我们还可以加入五谷、蔬菜或药食同源等其他食材来制作豆浆，其营养效果各有特色。今天给大家介绍山药薏米豆浆的营养功效及制作方法。

山药薏米豆浆

【功效】健脾祛湿

【材料】黄豆50克，薏米20克，山药30克。

【做法】

1、黄豆用清水浸泡10-12小时，洗净；薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时；山药去皮，洗净，切碎。

2、把上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。

【养生功效解析】山药归脾经，能补脾；薏米可利湿健脾。湿气通于脾，脾健则有利于湿气的去除，预防湿气的侵扰。

【特别提醒】如果想加糖调味，糖的用量不宜多，因为糖吃多了对祛湿不利。

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