滑膜炎其实是属于，一种多发性的病症，而且它主要发病的部位，就是膝关节，而会导致它出现的原因，是因在运动或工作时，因没有做好万全准备和安全所引起的。但它还是很好医治的，只不过因许多人对它不够了解，导致病情一直遭到拖延，难以治愈。

此病的病因都有哪些？

1、外力伤害

年轻人因常喜欢做一些运动，但是又不怎么注意安全，从而导致膝盖因此遭到毁伤，引发本病出现。

2、超量活动

一些经常不外出活动的人群，如果突然之间外出进行较为剧烈的活动，导致自身活动量添加，关节就会因磨损加剧，从而发生肿胀，引发本病。

3、风寒湿邪

如果自身一直处于外界寒气或者较为潮湿等地方，寒气就会一直在关节内聚集，导致体内的寒气因长久排不出去，从而致使此病出现。

此病的日常护理都有什么？

1、得当锻炼

一般在没事的时候，可以多可以跟亲朋好友一起外出，进行锻炼，这样可以促进体内血液循环，而且还能增强身体的免疫能力。

2、合理膳食

在饮食上，自身的个人饮食习惯要良好，不要常常抽烟喝酒，要多吃一些含钙高的食物，亦或者新鲜蔬菜和水果。

3、控制体重

平时一定要注意好自身的体重，不要让其过重，而且在进食的时候，也要控制好食量，不要吃的过多。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

生地16g，鸡血藤10g，防己14g，制草乌12g，血竭18g，先将这几样一起煎煮，之后去渣取汁，用医用纱布蘸取，敷于患处，适用于滑膜炎。

2、外敷

细辛10g，赤芍12g，五加皮16g，乳香14g，黄柏10g，把这些材料先放到锅里煎煮，然后留汁去渣，拿干净毛巾浸透，敷于患处，适用于滑膜炎。

3、瑶柱益母牛腩汤

益母草30g，瑶柱25g，牛腩60g，需要先将这几样食材洗净，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有活血消肿的效果。

4、生姜猪骨三七汤

猪骨200g，生姜16g，三七30g，把这些食材先洗净处理好，之后放到锅里，开火煮熟，具有强筋壮骨的效果。

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