【心理导读】
你在睡觉时有没有过这种感觉，就是刚刚睡着或是一觉醒来的时候，虽说自己的意识非常清醒，可是身体却根本不听使唤，有种被强行束缚住的感觉，想说话又说不出来，想睁眼怎么也睁不开，无论自己怎么挣扎就是醒不过来，这种感觉也就是常说的“鬼压床”。
“那种感觉实在令人害怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时我真的希望周围的人能够叫醒我或是有谁能把我推醒。”
“尽管当时我的意识非常清醒，可是身体却根本不听使唤，有种被强行束缚住的感觉，想说话又说不出来，眼睛也是怎么也睁不开，有时可能还会觉得胸闷，无论自己怎么挣扎就是醒不过来。”据一些曾经有过这种经历的人介绍说。
看到“鬼压床”这三个字，你是不是有一种连呼吸都分外局促的感觉，不管你如何集中意念想着让自己快快“活”起来，可偏偏就是躺在床上动弹不得。浑身上下感觉连一根手指头都不像是你的，大脑就像缺氧一样，身体一点知觉都没有，整个人丝毫不听使唤。可是，这种感觉怎么如此令人窒息？让人觉得格外的紧张与恐慌呢？
在民间常把这种感觉称为“鬼压床”或梦魇。在医学上，这种症状被称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，在人们刚好进入熟睡、开始做梦的睡眠周期，身体的各个部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
经历者每每回忆起这段折磨身心的摧残时刻，往往会做出这样的描述：自己明明已经醒过来了，而且可以清清楚楚地听见周遭的声音，看到周遭的影像，但身体就是动弹不得，更要命的是，就连“求救”的声音也发不出来，那种感觉让人不由得陷入极度恐慌之中，所幸的是，几分钟过后，这种情形就会慢慢地消失，或者是突然恢复肢体的动作。因为发作时的感觉实在让人觉得恐慌，所以醒来之后还是会觉得十分害怕，但是直觉又会告诉你这是被什么不明物体压制所造成的（如此也就有了“鬼压床”的说法）。
现在清楚了吧，我们常说的“鬼压床”，其实是睡眠瘫痪，是一种正常的生理现象。就像小时候经常玩的游戏，“一、二、三，我们都变木头人，不能说话，不能动。”这也完全和鬼怪无关，反倒生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜、失眠以及焦虑，都有可能造成睡眠瘫痪症。
如果出现睡眠瘫痪的症状，又该如何快速恢复肌肉张力呢？首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，就是做上下左右的运动。然后，眨一眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当你感觉到微微可以活动时，再移动你的脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足趾，最后，你这个“木头人”自然也就被解禁了。
顺便说一句，别说自己从不经历这样的梦魇，其实几乎每个人一生都会遇到一两次睡眠瘫痪。所以，当某天你从梦中醒来，却发现连睁眼这个最平常的动作都做不到时，不妨淡定地想，嗯，我终于经历了人生的第一次睡眠瘫痪。然后想怎么把它变成谈资，等几分钟，或许就是几秒钟之后，你就活动自如了。如果你很着急，这样的梦魇很可能还得在大脑中紊乱上一阵儿。所以，淡定，淡定，再淡定。
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