肌肉是男人来说是最好的外套！穿衣显瘦，脱衣有肉，性感的线条无疑是妹子的最爱！

今天就来看看，男人身上最性感&最具杀伤力的肌肉，都是哪部分，另附锻炼图解哦！

NO.７大腿

正所谓美不美，看大腿，男人也是如此。但许多汉子却忽视了腿部肌肉的锻炼，导致上身很魁梧，下半身却是一双纤细的竹竿！

锻炼方法：

NO.６三角肌

三角肌的大小决定了你的肩膀是否饱满，两颗球形肩膀是很多健身男人梦寐以求的，肩膀立体更能给人以安全感！

球形肩膀锻炼方法：

NO.５背阔肌

Ｖ字形背部是结实男人的重要标志，一副让人尖叫的倒三角身材更是男神的标配！

倒三角锻炼方法：

NO.４肱二头肌

在穿Ｔ恤的时候，短袖包裹着鼓鼓的二头肌，阳刚气质瞬间飙上天，姑娘们瞬间化身迷妹！

强壮手臂锻炼方法：

（含三头肌）

NO.３臀大肌

难道只有男人喜欢蜜桃臀么？其实在妹子们眼里，男人翘臀的杀伤力也是一流的！臀翘了，不仅穿裤子更有型，而且练习翘臀的深蹲姿势也是提高男人战斗力的王牌动作！

Ｑ弹翘臀锻炼方法：

NO.２胸大肌

男人最性感肌肉排名第二！饱满胸肌不仅对妹子而言，手感十足。而且在衣服的掩盖下，胸肌是最直观能看出形状的，第一时间吸引对方的注意力，大胸器必备！

饱满胸肌锻炼方法：

NO.１腹肌

人鱼线、马甲线都是腹肌的一部分。腹肌是男人身上最性感的部位，很多妹子看到有腹肌的男生就会走不动。腹肌也是低体脂率的代表，饱满的腹肌不是轻易就能拥有的，这也是男人充满毅力的标志！

６块腹肌练习动作：

练起来！

硬汉

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