8大心脑血管病，有这一张表，统统都“吃走”！太珍贵了

　　预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。

　　北京中医药大学东直门医院心内科主任医师 鲁卫星提醒，科学地吃，可以帮助“吃走”八种心脑血管病。

　　疾病

　　推荐

　　食物

　　好处

　　1、高血压

　　茄子

　　可改善微循环。

　　苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物

　　钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。

　　菊花茶

　　菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。

　　2、高血脂

　　木耳、香菇

　　可改善脂类代谢，降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

　　荞麦、燕麦等含膳食纤维多的食物

　　荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。

　　3、冠心病

　　芹菜

　　芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

　　猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物

　　可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。

　　4、心肌缺血

　　洋葱

　　心肌缺血患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好。

　　荞麦

　　可调节心肌功能。

　　5、动脉粥样硬化

　　香蕉

　　香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。

　　叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物

　　每天补充5毫克叶酸，能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，可摄取足够的叶酸。

　　6、脑卒中

　　含镁丰富的食物

　　镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。

　　海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物

　　可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。

　　7、心肌梗死

　　生大蒜

　　可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。

　　醋

　　饭后吃点醋可软化血管。醋泡黑豆对预防高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清热、活血、开胃等功效。

　　8、脑梗死

　　每天一个苹果

　　能有效保护血管，降低脑卒中的发病率。

　　香菇

　　能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。

　　芹菜汁

　　可降压降脂。