陈忠
首都医科大学 附属北京安贞医院
主任医师
“
大部分患者认为静脉曲张仅仅影响美观，但事实上，如果发展到晚期，静脉曲张会导致小腿的色素沉着，使腿部颜色变黑。下肢静脉曲张严重者则会导致溃烂，形成老烂腿，非常影响人们的生活质量。
”
皮肤越白越薄、皮下脂肪越少的人下肢静脉曲张越容易看出来。
静脉曲张的信号
腿部肿胀要警惕静脉曲张。
很多疾病都可以导致腿肿，如肾脏问题、心脏问题等。但是静脉回流不好导致的腿肿，往往是不对称的，一侧重一侧轻，一摁一个坑，回弹很慢，有承重感，就像灌了铅一样。
静脉曲张的主要原因
导致静脉曲张的主要原因是久站久坐。
肌肉的活动可以帮助静脉血液回流，而久站、久坐肌肉不运动，由于重力的原因就会导致静脉长时间淤积，引起静脉曲张。
如何缓解静脉曲张？
1
避免久站久坐
2
抬高腿部，使腿部高于心脏
腿部抬高，位置高于心脏，可以减轻腿部压力，从而帮助静脉回流，减轻腿部的血液堆积。有条件的话可以倒立，不需要徒手倒立，贴墙倒立即可，每天坚持15分钟即可。
3
穿静脉曲张袜
4
手术治疗
静脉曲张严重到一定程度时，则需要通过手术切断静脉回路的方式来治疗。人体的静脉比较多，所以切断一些静脉回路并不会影响身体的健康。
如何预防静脉曲张？
1
经常踮脚
抬脚后跟，能够促进小腿肌肉收缩，促进腿部血液回流到心脏，有效预防静脉曲张。
2
抬腿钩脚尖
这个动作可以让小腿前后侧的肌肉收缩，防止静脉曲张。
3
两条腿交替抬高
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