小腿抽筋之后,很多人的第一反应是缺钙,事实上并非如此。
缺钙确实容易引起抽筋,但抽筋不全都是缺钙引起的。究竟还有什么原因可以导致腿抽筋呢?
腿抽筋还可能是这5个原因
寒冷刺激
多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况,在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。
肌肉疲劳、代谢产物堆积
剧烈运动时,腿部肌肉频繁收缩,局部代谢产物(乳酸)增多,肌肉的收缩与放松难以协调,疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛。
下肢动脉硬化闭塞
患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。
腰椎间盘突出症
和脊柱退行性病变
有研究表明,在腰椎间盘突出症的患者中,小腿抽筋的发生率可高达70%;因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,也会发生腿抽筋。
营养不良
尤其是维生素B1缺乏时更容易发生肌肉痉挛。
出现抽筋怎么办?
运动或睡觉时出现抽筋,要马上抓紧大拇脚趾并持续用力向上扳,慢慢地伸直腿部,待疼痛消失时进行按摩,也可以用趾尖持续踩地。
如果抽筋经常发作,且持续时间长,尤其是有其他疾病的中老年人,则应尽快去医院,排除血管、神经的器质性病变。
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