花生的新吃法，胜过“六味地黄丸”和“降压降脂药”，好吃美味

花生有着“长寿果”的美誉，并且适量的食用花生，还能降低患上心脑血管疾病的风险，但是很多人吃花生，又有个顾虑，那就是花生的脂肪含量担心太高，怕吃多了会发胖，不利于控制血脂和体型，今天我就教给大家4种有关花生的吃法，胜过“六味地黄丸”、“降压降脂药”，吃起来也是十分的好吃美味哦！

1、花生红枣山药莲子粥

食材：花生和莲子各10g，红枣10个，山药20g，大米100g（此为1人1天的用量）。

做法：把所有的食材洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮粥即可。

功效：花生可以健脾和胃、利肾去水；莲子可以养心安神、止泻、补肾健脾；红枣可以益气生津、补脾和胃；山药补肺、健脾、固肾、益精。花生这样吃，补肾气的效果胜过“六味地黄丸”。

2、菠菜陈醋花生米

食材：菠菜250g，花生米50g，蒜3瓣，葱1段，3个红干尖椒，适量的辣椒面和芝麻，1勺生抽，2勺陈醋，适量的盐和油，少量的鸡精。

做法：先在锅中倒油，放入花生米，用小火炸香盛出备用；然后在锅中烧水，把菠菜放入锅中焯烫一下，过凉切段备用；随后切蒜末和葱花，红干椒切成小段，把它们都放入大点的容器内，再撒上芝麻和辣椒面，把刚刚炸花生米的底油烧热，直接浇在辣椒和芝麻上爆香。

此时就可以把切好的菠菜放进去，里边加入1勺生抽，适量的盐，少量的鸡精，2勺陈醋拌匀，最后放入花生米拌匀即可。花生和醋完美搭配，经常食用非常有利于软化血管、降血压、降胆固醇。

3、花生豆浆

每天早上或晚上都可以经常用花生和大豆一起榨汁喝，有着很好的延年益寿、降血脂的功效，并且还能补虚润燥、清肺化痰哦！

4、蜜汁花生

用纯蜂蜜去浸泡花生，浸泡7天左右，每天早上空腹吃7个，特别适合哮喘患者去食用，也可以睡觉前再吃7粒，坚持3个月左右，可以防哮喘复发。