不运动，不补钙

国人的补钙情结，一直很浓郁

从宝宝到学生，从孕妇到老人

但补钙就像无底洞

大部分人都成效甚微

这是为哪般？

骨骼组织，是需要力学强度来支撑的

运动不足时，骨组织会自动降低骨量

可当下，运动不足已成为社会现象

让那些钙，补了也是白补

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户外运动，可接受充足的阳光

有了阳光，才能合成宝贵的维生素D

有维生素D，才能更从容的笑纳钙质

让钙质有机会沉积到我们的骨骼中

运动，能增加骨皮质的血流量

这有利于血液向骨骼内输送钙离子

还可以帮助破骨细胞转变为成骨细胞

最终促进骨骼形成，保持骨骼坚强

运动，还可以减少钙质的流失

例如，宇航员在太空就很容易缺钙

离开地球前，他们的身体都很健康

但在太空中，却得不到有效的运动

事实上，运动还能改善胃肠功能

这对钙、磷的吸收与代谢极为有利

不至于让宝贵的钙，变成匆匆过客

真正的为我所用，才能促进骨骼坚强

骨头汤，能不能补钙？

一毛钱钙也补不来！

牛奶、钙片、酸奶，补钙哪家强？

如何才能成为“钙”世英雄？

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