未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
不运动,不补钙

国人的补钙情结,一直很浓郁

从宝宝到学生,从孕妇到老人

但补钙就像无底洞

大部分人都成效甚微

这是为哪般?

骨骼组织,是需要力学强度来支撑的

运动不足时,骨组织会自动降低骨量

可当下,运动不足已成为社会现象

让那些钙,补了也是白补

图片来源:unsplash网站 知识共享协议CCO内容

户外运动,可接受充足的阳光

有了阳光,才能合成宝贵的维生素D

有维生素D,才能更从容的笑纳钙质

让钙质有机会沉积到我们的骨骼中

运动,能增加骨皮质的血流量

这有利于血液向骨骼内输送钙离子

还可以帮助破骨细胞转变为成骨细胞

最终促进骨骼形成,保持骨骼坚强

运动,还可以减少钙质的流失

例如,宇航员在太空就很容易缺钙

离开地球前,他们的身体都很健康

但在太空中,却得不到有效的运动

事实上,运动还能改善胃肠功能

这对钙、磷的吸收与代谢极为有利

不至于让宝贵的钙,变成匆匆过客

真正的为我所用,才能促进骨骼坚强

骨头汤,能不能补钙?

一毛钱钙也补不来!

牛奶、钙片、酸奶,补钙哪家强?

如何才能成为“钙”世英雄?

更多补钙故事

敬请关注江苏省健康管理学会微信公众号

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
从APP上打开文章,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
来自:看看宝贝你好  > 待分类
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
科学补钙的三大原则,你知道吗?
中老年补钙有讲究
补钙的最佳方法有哪些 这3个补钙方法不可思议
健康骨骼日常保健是关键
人到中年,如何防止得骨质疏松?
五大骨钙流失原因:
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!