常言道:“五月不减肥,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲……”夏天又到了,露脐装检验你的小蛮腰,短裤检验你的筷子腿。
什么?!还没准备好?
别怕,含章君为仙女们准备的夏日减肥特饮来了!一颗柠檬,排宿便、清热排毒、减脂、减少吸收全包括!
让您轻松喝瘦,越喝越瘦,看完赶紧去买柠檬吧~
苹果香蕉柠檬汁
原料:
香蕉
一根
苹果
一个
柠檬
半个
酸奶
200毫升
做法步骤:
将香蕉去皮,切小块;将柠檬洗净,切碎;将苹果洗净,去核,切小块。
2
将香蕉、苹果、柠檬和酸奶一同放入榨汁机内,搅打均匀即可。
功效解读
苹果健胃消食;香蕉润肠通便,能使大便松软,易于排出;柠檬生津开胃,帮助消化;酸奶能改善肠内菌群比例,促进肠胃蠕动。故此款蔬果汁既有助于消化,又能防止便秘。
柠檬牛蒡柚子汁
原料:
柠檬
一个
牛蒡
100克
柚子
半个
冰块
适量
做法步骤:
1. 将柠檬洗净,带皮切块;将牛蒡洗净,切块;将柚子去皮,切块。
2
将柠檬、柚子和牛蒡放进榨汁机中榨成汁。
3
将蔬果汁倒入杯中,加冰块搅匀即可。
功效解读
培根虽然美味,却非人人适宜。老年人,胃肠溃疡患者,患有急慢性肾炎者,水肿、腹水者,感冒未愈、湿热泻痢、积滞未尽、腹胀痞满者都应该禁食培根。
芦荟柠檬果汁
原料:
芦荟
120克
柠檬
一个
胡萝卜
70克
冰块
适量
做法步骤:
1. 将芦荟洗净,削皮;将柠檬洗净,切片;将胡萝卜洗净,切块。
2
将芦荟、柠檬和胡萝卜放入榨汁机榨汁。
3
将蔬果汁倒入杯中,加冰块搅匀即可。
功效解读
此款蔬果汁能够调节人体脂肪代谢以及胃肠系统的功能。此外,还能营养、滋润、美白皮肤。
香瓜苹果柠檬汁
原料:
香瓜
半个
苹果
一个
柠檬
一个
冰块
适量
做法步骤:
将香瓜洗净,去蒂、去皮、去籽,切块;苹果洗净,去皮、去核,切块;柠檬洗净,对切。
2
先将柠檬压汁;再将香瓜和大部分苹果块放入榨汁机榨汁。
3
将两种果汁倒入杯中混合,再加入剩下的苹果块和冰块即可。
功效解读
苹果含有的果胶可促进人体脂肪的排出;香瓜含水分丰富,能清热除烦。故此款蔬果汁有减少脂肪吸收的功效。
部分内容节选自《喝瘦:越喝越瘦的神奇蔬果汁》,版权归凤凰含章文化传媒有限公司所有。
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