有晚睡看手机，睡眠不好，心情压力大，月经不正常的女性，特别容易脸色发黄，一摸皮肤不润，很干，严重的还在眼周长斑。
这里体现的是两个方面，脸色是气血开出的花，皮肤发黄，说明气血不荣，就像我们养花，很长情况没有给花施肥浇水，营养没有及时供应到皮肤所致。这个血不足，血瘀是一个很重要的原因。其中，还有情绪致瘀，气滞血瘀血虚。
另一个方面，是脾胃问题，脾胃运化食物，食物中的能量，运化出来的少，在优先供应重要器官的前提下，皮肤属于末端，就会少。
针对这两个原因，我十多年的艾灸食养经验，给出两个方法。
艾灸的方法，先说明，这种艾灸主要用于美容，有更深的问题，需要去找专业医生看。主要用艾柱灸，火候特别小，整体整个艾灸美容做下来，不到十分钟。请问，你是做还是不做。
为了简单化，我们就选了三个穴位。
合谷穴，我们不去看穴位的作用，合谷穴是阳明大肠的原穴，本源之义。说明灸这个穴位可以加强大肠的传导排邪功能。
肺与大肠相表里，大肠就是肺的出口，肺主皮毛。大肠排邪功能好，是不是皮肤也好。
合谷，谷指的是我们吃的食物，合谷，可以提高我们肠胃对食物的运化能力。
本身合谷穴通向整个脸部，可以说，长斑，长疮，都是因为大肠有瘀滞，大肠就像一条大河，大肠经就像大河里面分支，大河河面堆满垃圾，多了之后，会不会向分支河流蔓延，蔓延到脸上，根源还是要把大河的垃圾清理完。
面口合谷收，说明脸面的问题，都可以找合谷解决。
灸这个穴位，用直接艾柱灸，捏成筷子头大的艾柱即可，灸三柱。大了不行。当然也可以用艾条灸，效果差很多。平时多按摩也是可以的。
足三里，阳明胃经的合穴，合穴的作用是逆气而泻。什么叫逆气呢，就是该排出体外的垃圾。合穴的作用都可以启动所主的五脏六腑，帮助拨乱反正。把留着于胃肠的逆气泻出去。身体就干净了。皮肤岂能不好。
足三里本身就是胃的下合穴，肩负健脾胃，灸之可以加强食物运化，让气血生化的更好。
脾胃为后天之本，人靠脾胃运化气血而生，身体要健康，人生要圆满。脾胃就得好。
若要身体安，三里常不干，这里的三里就是足三里这个穴位。穴位是一个区域，这里不干是指，足三里的皮肤温润，足三里穴位里面气血充足流畅。代表有强健的脾胃功能。
脾胃功能强，人嘴壮，能吃，能排。有力气，健壮。
艾灸三里，用艾柱，放不稳可以用药蜜（桂枝，麻黄，艾油，用蜂蜜调）来粘住艾柱。灸三柱即可。
印堂穴，位置在两眉之间，这个穴位有点儿特殊，也是上丹田所在。元神之所居。精神气之所出。这个穴位的状态，皮肤，可以影响我们的长相。
🍀这个穴位可以看出我们五脏六腑的状态，特别是心肺功能。民间常说，印堂发黑，必然阳气不足，心气不行，情绪不畅。严重的会睡眠不好，做噩梦，经常鬼压床那种。印堂必发黑。
🍀特别操心的人，整个身体状态是急躁的，纠结的，印堂位置会有一条竖纹。印堂边上的眉头，容易鼓起来，像两只角一样的，脾气很可能非常不好，心气高慢。常说，人三十岁之前的相貌父母给的，三十之后是自己养成的，一个好心态，可以养成状态很好的印堂，慈眉善目得状态。
印堂为神之门户，所以要常见阳光，不能用刘海遮住，这样就接不到阳气。
👉所以灸这个穴位，可以让人变得元神纯阳，性格阳光开朗，日久可以中正阴阳，平衡五官位置。是一个可以让脸部变得柔和饱满的穴位。
🍀灸印堂，最好用艾条，自己算好艾条跟印堂的距离，灸感暖洋洋即可。别太热，太热会伤阴。灸三分钟即可。
👉下面参考一下，食养的一个汤。根据女性容易气滞血瘀的特点。我们会选取几味食材，当归，川芎，大枣，白芍。
当归含油脂特别高，有润肠通便的效果。
同时当归气芳香，芳香的可以走串经脉，当归是唯二一个，又可以活血化瘀，又能补血的食材，新鲜得当归，蒸着吃，浓香当中还带点甜味，为什么我之前推荐，当归炖鸡，用新鲜当归。汤鲜甜，还好喝。
川芎，我们当地有川芎鱼头，川芎通气活血效果特别好，上行头目，下行血海，我之前提到一个感冒痛，喝川芎茶叶泡茶，一会就不痛了，可见效果。这个气味特别浓烈，厨房煮一下，五十米外都可以闻到。
🍀白芍其实是一道菜，这里面有一个故事，古代有一个男子，灾荒时代，家里没有存粮，饥饿状态下干活，晕过去了。其实就是五脏六腑的精气快枯竭，家里的妻子只能在家里后山挖一种草根，炖给丈夫喝。丈夫连汤带根喝下去之后，力气就回来了。皮肤还变得特别好，度过了灾荒。这个草根就是白芍，可以补充五脏的精气。美容面膜，七子白粉，主要成分就是白芍。
👉大枣，性温，甘味，有健脾又补血。
做法，当归10克，川芎10可，白芍20克，大枣6枚掰开。熬煮汤，当归，白芍有新鲜的用新鲜。新鲜量翻倍。一周喝一两次。月经来的前几天喝两天。痛经的可以缓解，月经会更顺畅。
最后就是练功了，有活动皮肉筋骨脉的明顺易筋经，有适合在当下被窝里面练的膏肓九转，练膏肓九转最容易改善的就是肚子会变小，身体能热，每天睡眠很好，还有排便很顺畅。如图（需要明顺易筋经的可以找我要，没有门槛，后面有微信二维码）
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