青囊｜膏肓穴之振髓法

究竟激活哪個地方，大病惡疾都遠離呢？

它就是背部的“膏肓穴”。

中医称脖子到肩膀这段区域为“太阳界面”，太阳之上，寒气制之。虽说此处阳气足，但也容易受寒。“肩”字由'户”和“肉”字组成，其实就是一“肉门轴，所以要常运动，就是“打开太阳伞”。

此处一开，人就舒服。“打开太阳伞”这个动作，就是两臂自然下垂，向前转动9次，这就是在“开膏肓”。两肩部再向后转动9次，这就是在“合膏肓”，这个动作把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心，肺疾病。

药王孙思邈艾灸养生高寿102岁。并在《千金方·杂病论》中说，膏肓穴无所不治。“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。后来评论时说：“时人拙，不能求得此穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。”

意思是：这些人医术低，只要找到膏盲穴，并灸它，任何病都会好。

当久病不愈，身体呈现羸弱消瘦状态时，最适宜重灸膏肓穴，只要灸量足够，就可以起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。

还有一个反拳捶脊法/振髓法：

反拳沿脊柱敲打，可把膏肓穴振开，缓解肩背疼痛，疏通血脉。具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。