膏肓穴非常出名，因为大家对“病入膏肓”成语典故都熟悉。
从古至今，许多医家对膏肓穴进行过阐释，虽有争论，但不影响这个穴位，在人体疾病康复方面的重要性、神秘性。
《灵枢·五癃津液别》：“五谷之津液和合而为膏者，内渗入于骨空，补益脑髓，而下流于阴股。”
“膏”，是五谷精华所化，入骨入脑，为骨髓，为脑髓。
《春秋·元命苞》中说，“膏者，神之液”。
“肓”是“膏”的传输工具，肓膜。人的五脏六腑都挂在筋膜上，或被各种筋膜包裹。皮肉筋骨都有膜！能够贯通五脏六腑、连通全身上下，是三焦系统的重要组成。
膏肓，各医家解释颇多。除了此穴的重要性，大家有共识，其它方面观点多不统一。
笔者认为，膏肓穴是“膏”通过“肓”，进行全身输布的“开关”。
打开这个开关，无疑对维护健康，治疗疾病意义非凡。
膏肓穴，被肩胛骨覆盖，加之肓膜组成的复杂性，被历代医家认为，针药不能及。通过运动等特殊方法，刺激打开膏肓就显得极为重要。
我结合练功心得，分享几个疏通膏肓，打开健康开关的小功法。
一、“寒肩缩项”
功法来自庞鹤明师傅的“形神桩”。
1.坐、立均可。
2.两臂侧平举。
3.两臂极力向身体对挤，同时，头极力向后，三个力量合在一起，停留三五秒钟，放松一下，重复此动作。
此动作对颈肩疾病式简而力洪。
二、绕肩。
功法由少林释德建教授。
1.坐、立均可，立式更佳。
2.双手轻抚在胸前肩窝下，动作时，手抚的位置尽量不大移动。
3.向后绕动双臂，不要快，速度适中，肩颈病，有明显痛点、滞点，认真感知，反复打磨。
4.向前绕动双臂，要点与3相同。前后绕动，胸骨、脊柱可以随着一起辅助弯曲。
三、立身展臂
形意拳基本功。
1.两脚外八字站立，脚跟一拳距离，微曲膝，两手握空拳，置于胯尖之上。
2.延身体中线，伸右手，掌心向上，左手向后拉，顶左肘。
3.延身体中线，伸左手，掌心向上，右手翻掌心向下，扯回胯尖后，顶右肘。
一左一右，交替伸缩，头始终保持中正。
四、举手磨膏肓，两肾似煎汤。
道家功法。
1.坐、立均可。站立式是原版。
双脚并拢，微屈膝，两手空握，或者捏剑指，置于胯上。
2.抬右手，剑指指右耳后，右肘向前顶；同时左手后扯，左肘向后顶，两肘对拉之势，头不可歪斜。
3.抬左手，与2要求相同，动作相反。
此式妙处甚多，自己体会。
五、展臂夹脊。
1.站立，双臂侧平举。
2.双臂向身体挤压，同时，控制力度，让两个肩胛骨互相挤压，保持几秒，再重复动作。
以上动作对颈肩疾病疗效极佳，其中的道家功法，开膏肓、强肾、固腑兼备。
运动疗法是最健康的绿色疗法，结合经络的传统功法，是中华民族的瑰宝。
希望大家操练起来，有一个好身体，也欢迎大家留言，把您的需要告诉我。
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