脾胃虚弱一锅粥

🍀👉山药大枣小米粥，简单又好喝，煮好了，在饭前来小碗，粘粘润润的，从舌尖暖到脾胃，再暖到手脚。
山药100克，大枣六个掰碎，小米一小把。焖煮四十分钟。

🍀古人在给身体虚弱的人，都会准备一碗粥，粥最养人。这个说法怎么来的呢，把粥熬成糊状，最上面有一层油。黏黏糊糊的粥，入口即化，成了食糜，是脾胃最喜欢的状态，不需要太多的力气就可以运化到全身。特别是处于糊状，可以迅速气化到全身。

🍀人其实时时刻刻在受风寒，我们身体的免疫力时刻在帮助排邪，当我们粥喝下去，脾胃表里大循环，马上全身暖洋洋的，记住，不能吃太热，不然就出汗了。这种暖洋洋的状态让身体舒服，相当于体内的气血对身体的病邪进行了一次清理，这个天气，脾胃虚弱的，一到外面，很容易鼻子塞，一碗热粥下去，身体暖了，鼻子也通了。

🍀我们站桩也会有这种感觉，身体暖洋洋的，就是免疫力在循环人体，修复身体排邪。

👉山药本身健脾胃，他生长要伸展到跟深的地下，有的一两米，野生的特别难挖，他接的地气特别足，特别适合健脾。脾属土。
👉大枣温性，甜甜的，水一煮粘粘的肉，又健脾胃又补血，人气血差，低血糖头晕，粘粘的红枣粥一碗下去，很快可以把糖补起来。
👉小米属于辛味，还可以帮助脾胃运化到全身。有胃病的人，为啥喝粥恢复的好。
就是因为消化粥不费力，胃本身就有余力自我疗愈了。
👉最后注意，喝粥这个天气一定不要出汗，特别脾胃虚弱的，汗为心之液，心主血脉，出汗就伤阴血了。

还有一个诀窍，吃完饭之后十分钟到二十分钟最好别看手机，气血全在脾胃帮助消化，如果我们看手机，活动，本应该消化的气血，会到眼睛，手脚，最好的方式，就是正坐，也叫跪坐，脾胃腹部暖暖的，可以快速帮助脾胃消化。坐个二十分钟，就可以练易筋经，胃排空的更快。当然，还有一种方法，手捏阴阳造化决，放在脾胃的位置，然后闭目养神，精神内守。内容对你有用的话，请关注点赞转发。

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