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昨天，朋友小周告诉我，她上一年级的小侄子阳阳进行体检，把他们一家人给吓坏了——阳阳近视300度！后来才知道阳阳从小由妈妈一个人全职带，妈妈从阳阳几个月开始，发现阳阳喜欢玩手机、看平板。阳阳妈妈觉得让孩子玩手机、看平板挺省心，也不耽误干家务。于是，阳阳就经常乖乖坐在那里，抱着平板、手机看，一玩就好长时间。最终导致了现在近视300度！并且朋友告诉我，阳阳班里还有好多近视的同学。
我家附近不远处就是一所小学，有几次学校放学，学习哥用心观察了一下，发现10分钟左右的时间，就能看到近30个戴眼镜的小学生。某报也报道，当地小学生近视率达47.58%，意味着约有一半小学生都成了近视眼。
过去，人们都爱用清澈明亮来形容孩子的眼睛。可如今，身边越来越多的孩子早早地就戴上了厚厚的近视眼镜，看着他们眯起眼睛费劲地看人、看书的样子，真是让人心疼！
一口吃不成一个胖子，同理孩子近视也非一日所能成！父母们要注意观察孩子日常用眼情况，及早接收孩子眼睛发出的信息，进行适当的干预，下边4大信号，爸妈可得看仔细了——
当你发现孩子无论看什么东西，都喜欢贴得很近时，就要做好孩子近视的心里准备了，身体不会骗人，此时要尽早带孩子去专科医院检查，同时减轻孩子用眼压力，多去户外走走，消除眼部疲劳。
眨眼说明我们在启动眼睛的自我保护机制，眨眼不近可以缓解疲劳，还能起到预防近视的作用。但如果孩子频繁眨眼，父母就要提高警惕了，此时眼睛已经向我们发出求救信号了哦。
揉眼、眯眼、斜着眼看东西都是为了使我们的视线更加集中，所以一旦孩子出现这些行为，父母们要引起重视，及早纠正。
父母们要知道，皱眉看似一个简单的动作，没有什么杀伤力可言。若是长期皱眉的习惯一旦养成，会使眼肌压迫到眼球，从而加快近视的进程，发现孩子皱眉要第一时间进行制止和纠正。
如果孩子出现了近视的信号，那就是孩子在生活习惯中养成的不科学的习惯，导致孩子们的眼睛出了问题。那么导致孩子近视得常见原因有哪些呢，又该怎样预防近视呢？今天跟家长朋友们分享一下关于孩子近视的那些事儿，希望能够帮助到大家。
如果在视力发育期间，尤其是学龄前，孩子玩电子产品过度用眼，会干扰正常的视力发育过程，比如眼睛正视化提前，5岁前就成为了正视眼，从而出现近视的年龄也提前了。
现实生活中，一些家长由于工作忙，把看电视动画片、用ipad玩游戏作为对孩子的鼓励，甚至不少家长把手机、平板电脑当成电子保姆，丢给孩子随意去玩，孩子早早近视也就不足为奇了。
对策：看电视或者电子产品时规定好时间，最好不要超过一个小时，注意休息，让眼部得到放松。
一些孩子在看电视、看书、玩手机时，歪歪斜斜地坐着，如靠在被子上、躺在父母怀里，不良的坐姿习惯，导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。这是常见的导致近视的原因。
对策：加强孩子预防近视的意识，教导孩子勤洗手，纠正孩子不正确的写字和看书知识，购买合适的桌椅。
虽然在提倡减负，但是学生还是不得不面对大量作业，有的小学生做作业到凌晨也是常事。过重的作业负担，使孩子容易产生用眼疲劳，如果不及时休息，近视很容易发生。
对策：提高做作业的速度，控制作业时间控制在1小时以内。坚持体育活动，保证孩子在校体育锻炼每天不少于1小时。
看电视或写作业时，室内光线太强或太暗，都会影响孩子视觉功能的发展，也极易导致近视现象的出现。
另外，作业本颜色太白、看电视距离太近、遗传因素、不注意锻炼身体、不健康饮食等也是造成小学生近视的主要因素。
对策：尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境，避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。
多吃糖会影响视力？答案是肯定的！
吃进去的糖需要体内的维生素B1帮忙分解代谢，摄入越多，消耗越多。而维生素B1对神经系统有保护作用，一旦缺乏，便会影响眼部周围的神经，造成神经功能受损，易引起视疲劳，从而影响视力。
家长特别要警惕人为添加到食品里的糖，常见的有白糖、红糖、砂糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜、黑糖，还包括包装好看的各类糖果、含糖饮料。
对策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能补充钙质，自然就增加了对眼组织的保护能力。
孩子食欲不振，挑食会造成维生素、矿物质等营养摄入不足，如钙、铁、锌、蛋白质、维生素A等营养素，均是眼睛维持正常功能所必需的。时间一长，不仅视力会受损，还会影响生长发育。
均衡饮食的概念是肉蛋奶、蔬菜水果、适量坚果和粗粮都要摄入。同时选择健康合理的烹饪方式，蒸、煮、炖、快炒和凉拌，少吃烟熏、油炸、烧烤之类的食物，少盐少油，清淡饮食。
对策：吃饭时要专心，改掉一边玩手机或看电视，一边吃饭的坏习惯，因为注意力分散，影响食物摄入量，造成营养摄入不足或消化不良。
现在的零食品种很多，估计一天吃一种，一年都能不重样。零食吃得多，正餐必然吃得少。更何况，很多美味的零食都离不开大量的油、糖，如各类酥、派、蛋糕、糖果、冰激凌等等。
此外，诸如薯片、薯条、威化饼之类的膨化食品，极易被消化，引起血糖快速升高，影响晶体内的渗透压，加重近视。
对策：多吃正餐，饭前饿了吃水果。家人要达成一致，少给孩子买零食。最重要是的让孩子意识到零食的危害。
维生素A
维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛。因而，体内维生素A含量充足时，可以起到保护眼睛，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮的作用。
食物来源：动物肝脏、奶类、蛋黄、深色绿叶菜、胡萝卜、黄、红和橙色蔬果。
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