女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,但是这也是女性一生中最好的排毒时机,月经期容易腰痛、食欲不好,所以饮食特别需要注意,更重要的是排污血。
红豆
女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),这时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既可以美容又可以补血。
红糖
红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水,有助于排除体内毒素、淤血,并可让身体保持温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。
绿豆
绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。
温水
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
黑木耳
黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
红糖姜枣饮
将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷,加适量红糖即可食用。
红糖红豆粥
红豆先泡水几个小时左右,红豆先煮,然后再加米、红枣一起炖煮,煮好后就可以加红糖了。
黑木耳红枣粥
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。
往期精彩推荐,点击阅读。欢迎转载评论!
<传播简单易懂的食疗养生法>
传播简单易懂的食疗养生法>
联系客服