日常生活中，有80%的中老年人存在脑供血不足的情况，因为脑供血不足导致的脑梗塞、脑中风和脑出血情况也逐渐呈现上升趋势，这种疾病的产生多半是和现代人条件富裕后，饮食结构发生变化有关，经常吃一些高脂肪、高热量、高糖高油的食物，很容易导致血液粘稠堆积于血管出现动脉粥样硬化，所以老年人若是经常出现头晕、头痛以及失眠健忘等情况时一定要注意，这些都是是脑供血不足的结果，因此预防脑供血不足是非常必要的，当出现脑供血不足时别不当回事，常喝1物多做3事，或许能降低脑梗发病率，赶紧来了解一下。
脑供血不足别不当回事，常喝1物多做3事，或许能降低脑梗发病率
常喝1物蒲公英苦丁茶
大脑电解质的运送大多依靠水分，所以补充足够的水分是非常重要的，蒲公英苦丁茶对于预防脑供血不足有很好的功效，蒲公英含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康功效的营养成分，具有很好的清热解毒功效，苦丁中含有阿克苷，加在一起泡水喝能够有效的促进身体的血液循环，增强血管的弹性，是血管垃圾的清道夫，避免血管发生堵塞，减少血栓的形成，从而降低患上脑梗的风险。
多做3事保证足够的睡眠
神经处于高度的紧张状态，也会消耗脑部细胞，造成大脑劳损，若是再有熬夜的习惯，更会让脑部细胞得不到修复，出现脑供血不足的情况，所以保证充足的睡眠，也是对脑部的一个调养，大脑细胞能够得到良好的修复，还能够保证工作和生活的质量，有效预防脑供血不足。
提供大脑足够的营养
提供给大脑足够的营养，也是保证大脑细胞正常工作的前提，只有营养充足了，那么大脑也能够灵活运用思维更广泛，建议大家平时饮食一定要讲究平衡，多吃一些富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素多的食物，老人也要多吃一些富含膳食纤维的谷物，能够预防便秘，降低肥胖几率，减少脂肪沉积，防止动脉粥样硬化。
加强身体锻炼
生命在于运动，不管是年轻还是年老，都应当做一些户外运动，不仅能够增强身体素质，还能提高大脑的应变能力，大脑的耗氧量占全身耗氧量的25%左右，户外运动能够让大脑吸收更多的氧气，通过运动能够促进身体的血液循环，提升身体代谢能力，增强血管的弹性和韧性，保证充足的血液供给，预防脑供血不足发生。
若是血液循环不畅，导致血栓形成，严重了也会导致血栓脱落进入脑部，进而引发脑梗，所以良好的生活习惯对于保护脑血管是非常重要的，所以大家在平时可以喝一点蒲公英苦丁茶，多多运动，保证充足睡眠，或许能够降低脑梗的发生率。文章到这里就结束了，不知道你对此看法，还有没有更好的建议呢？若是有的话欢迎下方评论留言，也可以关注小编，喜欢文章的话可以点赞或转发哦！
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