【通关锦囊】神经系统激活经典动作

1 原地蹬地

动作要点：半蹲准备，前脚掌快速原地蹬地，手臂自然摆动

2 原地提膝

动作要点：提膝盖，前脚掌快速原地蹬地，手臂自然摆动

3 原地高抬腿

动作要点：最大角度快速提膝，前脚掌快速蹬地，手臂自然摆动

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