我们常常听到很多老年人说：自己年龄大了，不中用了，老是记不住东西。
经常看到很多老人因为自己爱忘事而烦恼、焦虑、
有时候明明刚刚还在嘴里念叨，
中间拿了个东西瞬间却记不起来了。
很多人肯定觉得是自己老了，年纪大导致的。
但有时候并不一定是这样，
这有可能是老年痴呆的前兆！
一、老年痴呆就是阿尔茨海默病
一种中枢神经系统退行性疾病，多见于老年人
主要表现为记忆减退、智力减退、言语丧失、不能自理
病因不明，可能与基因突变、年龄等因素相关
无法治愈，病程通常为5～10年
二、老年痴呆的症状
出现此类疾病以后会有明显的症状出现。部分病患会有失眠、焦虑等症状出现。但最为常见的症状则是失语、忘记东西，常常会忘记自己回家的路甚至是家里人的名字，严重的话，还会出现生活不能自理的情况。
俗话说：祸从口出，病从口入！这4种常见的食物就是引起老年痴呆症的 '元凶'，日常一定要少吃。
一、含盐量高的食物
如咸菜，腌肉等同时，因为这类食物在制造过程中会混入铅和汞等重金属，这些食物食用过量就会让这些物质进入人体，患痴呆症的可能性就会增加。
二、胆固醇含量高的食物
如动物内脏，如果经常大量食用，会导致胆固醇摄入过多，引起动脉硬化，诱发脑血管相关疾病，增加痴呆的风险。
三、高糖类食物
如甜品和一些糖类，很多老年朋友喜欢吃甜食，事实上，这种高糖食物不仅对老年人的健康非常不利，而且还会导致痴呆症。这是因为过多的糖会导致血管中的高血糖，而高血糖往往会增加大脑中斑块形成的可能性，增加老年痴呆的风险。
四、粉条，粉丝
这类食物一直受老年人喜爱，但我们应该注意的是，在制作粉条时经常会加入一些明矾，明矾一旦摄入过多，就会损害大脑，导致痴呆症。
一、玉米
玉米的胚芽富含各种不饱和脂肪酸，如亚油酸，可以保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中含有大量谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，而玉米，特别是新鲜的玉米，常吃能起到健脑的作用。
二、鱼类
鱼类可以为大脑提供良好的蛋白质和钙质，而且淡水鱼中含有的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇，不会引起血管硬化，不会伤害脑动脉的血管，相反，还可以保护脑血管，促进脑细胞的活性。
三、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源，南瓜含有比绿色蔬菜更多的维生素A，并富含维生素C、锌、钾和膳食纤维。
中医认为：南瓜性味甘平，能清心醒脑，可治疗头晕、心慌、口渴等阴虚火旺的疾病。因此，神经衰弱和失忆症患者可以把南瓜当菜吃，每天一次，疗程不限，有很好的治疗效果。
四、菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和其他营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳搭档之一。此外，菠菜含有许多抗氧化剂，有助于清除体内的一些有害物质。因此，你应该经常吃菠菜，减少老年人记忆力下降的症状。
五、坚果
坚果，如杏仁、核桃和松子，含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和硒，以维护脑细胞免受自由基的影响。
根据美国农业部的研究，坚果中还富含一种叫做 '硼 '的矿物质，它影响大脑的电流，使人们的智力反应更加活跃。
想要有一个健康的身体，不仅要在我们日常饮食上多加注意，合理饮食，还要坚持运动，定期运动可以提高我们身体的机能，可以延缓衰老，最后祝大家都健康长寿。
➤很多老人在退休以后就开始不参与活动，与社会开始慢慢脱轨。多参加社会活动可以更好地缓解老年痴呆的症状，进行力所能力的活动甚至可以稳定好个人情绪，可以避免一些不良的刺激出现，甚至是读书看报，也可以对大脑进行刺激。
➤定期对脑部进行检查也可以有效缓解老年痴呆的状况。脑部的退化在外部是很难观察出来的，随着年纪的增长，脑部的退化会越来越明显，需及时进行诊治。
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