肝在哪里
中医的肝是指功能而言,同解剖学(现代医学)不是一回事,很抽象,不能用
某个器官代替。其中包括了肝器官以及肝经等。
中医看问题讲究系统化,整体化,肝经全称肝足厥阴肝经,属阴,从下往上走,起于大趾->足背->沿下肢内侧中线->绕前阴->过少腹->胃旁->属肝->络胆->胁肋->咽喉->连目系->过前额->达头顶。(下图)
(肝经)
肝的调养,无论针灸还是穴位按摩等等,都是以肝经的循经路线为基础。
肝的功能
肝是将军之官,将军作为统帅,说一不二,领导发了话,下面人不听,就容易发火或者闷闷不乐,极度郁闷!肝性喜疏泄条达恶抑郁,抑郁与愤怒最伤肝,反之,肝有病也能导致情绪低落等。
有几大功能:
1)藏血。
'肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏',就是说肝具有贮藏血液、调节全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足则各脏腑器官组织得以滋养才能发挥正常的生理功能,维持机体的各种机能。
当人在休息和睡眠时,机体的需要量减少。大量的血液便贮存于肝;当人活动时,机体的需血量增加,肝脏就将贮藏的血液排出,以供机体活动的需要。肝血虚少,脏腑器官组织失养可出现两目干涩、视物昏花、肢体麻木等。
“卧则血归肝”,这也是为何不熬夜的原因,熬夜导致藏血不足,容易血虚阴虚等。
2)主疏泄。
疏泄即疏通畅达之意。此功能主要与气的流通有关,正常情况下,不能疏泄太过,也不可不及,疏泄无能。如果疏泄无能,则肝气郁结,导致肝郁,出现胸胁胀痛,急躁易怒,情绪抑郁等。气郁还可进一步导致血瘀,出现肿块,增生等物理病症。
疏泄功能还与胆汁分泌排泄,脾胃消化,脾气散精有关,功能失调后,会出现嗳气,呕吐,腹胀,泄泻等。若湿热郁结,疏泄失调,胆汁外溢,出现黄疸。
3)开窍于目。
《灵枢·脉度篇》日:“肝通气于目,肝和则目能辨五色点。”如肝血不足,则有视物模糊,甚至肝火上炎,两眼红赤,很多眼睛的问题常从肝治。
4)主筋华爪。
肝主管筋的活动,从而支配全身肌肉关节的屈伸,而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养,出现肢体屈伸不利,麻木,痉挛等症。“爪(指甲)为筋之余”,肝血不足则指甲变形,色泽枯槁。
肝最怕什么
1)酗酒。
咱们国家,酒文化太重,尤其某些特殊的职业,要整天喝酒,忙于应酬,表面风光,身体则苦不堪言。经常听到某人走着走着就挂了,酒精肝->肝硬化->肝癌,酒是祸首。
可以喝,但别太过了,不管什么酒,白酒,红酒,啤酒,里面都有酒精,尤其红酒,可能有点保健美容之效,但没那么夸张,不可多饮。
一个小保护技巧:喝酒前吃个鸡蛋,煮,煎都可。
至于醒酒药之类,可能会帮助醒酒,但酒对肝的伤害已经形成,弥补的效果不大。
2)黄曲霉素。
任何发霉的东西,绝不要吃,这种霉菌沸水加热都杀不死,扔掉是唯一办法。值得注意,很多牲畜,比如鸡鸭牛等如果吃了发霉的东西,最后被人吃了,也可能间接感染。
食品安全问题已经越来越突出,拜金主义盛行,信仰缺乏,很多人为了赚钱,不择手段,坑害同胞,大家平时吃东西,还是小心谨慎为好,太便宜的要留心!
3)长期吃药者。
“是药三分毒”,毒害哪里呢?肝肾是主要受害者。药物都得经过肝脏来代谢,吃多了会引起药物性肝损害。
*降脂降糖药;
*抗生素;
*心血管药。
*中药材。
比如生何首乌之类,很多朋友两眼只盯着“乌发,美白,变美”之类的功效,却忽略了其危害性。长期吃,就容易导致肝损伤,中药材自己不宜乱吃。
当然,有些症状必须长期吃药维持,那建议定期检查或能否减少单次用量。
4)重金属。
哪里重金属多?
*鸡头。
*海产品。工业废水都排到大海里了,最后进到鱼虾等身体里,最后被人类给吃了。
*动物内脏。
5)油炸的东西。
不光容易伤害脾胃,成湿热体质,长期吃也伤肝。配合大量蔬菜,算是一个弥补折中的办法。
6)抑郁和发怒。
一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,疏泄功能受损。沉默是金害死人呀!该说还是要说,憋着真是苦了自己。
情绪管理是需要终生努力学习的。
7)熬夜者。
23-1点是肝脏排毒时间,不深度睡眠根本无法排毒养肝,肝血亏虚,血不足等等都来了。
8)肥胖者。
难以分解的脂肪在肝内堆积着,最容易得脂肪肝,减肥是必须走的路,尤其年龄日渐增大者,随着各功能衰退,为了防止得老年病,更是需及早行动。
不过,真的较真,咱们只能饿死了,什么都不能吃。规避风险的一种办法是换着花样吃,增加种类,不要吃起来一个没完没了,避免形成积累作用。
自测肝功能
肝不好,会在外面有所表现:
1)看指甲。
指甲竖纹,凹槽,变形等,和肝气郁结,肝血不足有关。
2)眼睛。
肝开窍于目,眼睛无神,呆滞,经常干涩,模糊不清,易迎风流泪,就表明肝阴血不够。
3)长斑。
黄褐斑/蝴蝶斑等, 都和肝气郁结,肝血不足有关。
4)皮肤呈青紫色。
眼睛下面区域皮肤,颜色偏青紫偏深,肝血亏虚,常见于熬夜者。
皮肤呈黄疸色或觉搔痒,可能就比较严重了。
5)蜘蛛痣和掌红斑
蜘蛛痣:皮肤上出现一个小红点周围附带细小的毛细血管,类似蜘蛛的肢脚。
掌红斑:一般出现在手掌根部,呈弥漫性一片潮红,压之退色。
这些都是肝炎或肝功能受损的表现。
6)情绪长期低迷。
这种低迷就算遇到快乐事情仍旧无法改善,单纯心态调理无效,要考虑是否肝本身出问题了。
7)偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
8)酒量突然减少。
9)爱吃果壳。
五脏皆有嗜好,肺不好爱吃纸,肝不好吃果壳,很多时候无意识的。
10)突然无晨勃了。
“肝主筋,外肾不兴,则肝衰矣”,早晨,很多男性朋友突然没感觉了,刺激也不大管用,可能肝血不足了,不一定肾虚。
11)爱做梦,害怕别人来抓自己。
肝藏魂,如果肝血不足,魂无所归,睡不好觉,魂不守舍。
当然,肝不好,不一定上面症状全都出现,大家自测时,要综合看。
养肝护肝
养生重在细节,指望猛的吃一点什么灵丹妙药,就养好了,不现实,要知道身体每分每秒都在变化(往好或坏的方向),比如切菜切到手了,包扎好痊愈不代表没事了,下次切菜还看手机,照样流血。没有一劳永逸的事,养肝也是如此,就看平时每天是否用心了。
根据平时遇到的案例,总结以下几点:
1)减少损耗。
肝血就像一个蓄水池,如果消耗的速度高于补充的速度,肝血就容易不足,导致血虚,早衰。手机让人过度沉迷,遇到一些20多岁,看东西已经有重影了,血耗损过度了。肝要靠血养,结果就是肝功能受损。
几个耗损点:
*手机,电脑。长期看小说,聊天,打游戏,看视频,刷屏等等,总之一天到晚,不眼花花才怪呢!
*纵欲。肾水生肝木,肾是肝之母,纵欲过度,肾水不足,无法滋养肝木,要衰败。再者,精血同源,精不足也会导致血虚。
*过度运动。
如果胖也就罢了,偏偏身体虚弱,还很瘦,消耗太大。
*思虑过度。
想问题,想事情也是要耗费气血的。
2)情绪管理。
遇到太多肝郁了,这可能和性格有关,也可能肝本身的问题,是人都有烦恼,不开心的时候,区别是,有的能快速调整过来,有的则进入死胡同。
后面会单独讲讲肝郁的问题。
3)运动减肥。
有个运动习惯,能防止变胖;已经变胖了,保持运动可以减肥。过度肥胖,脂肪过度,对肝脏负担很大。
后面会单独讲讲脂肪肝的问题。
4)拒绝熬夜。
这个说不说都无所谓,反正该熬夜的还是熬夜。
很多朋友的理由,让俺无法反驳,宿舍都是12点熄灯呀,咋办呢,控制不了,被逼着熬啊,自己也不想呢?
人不卧,不安静,血不归肝,一直在外面游荡消耗,无法滋养肝脏,痘痘,黑眼圈,月经不调都来了。
5)饮食习惯。
很多肝病都是从口入的,不得不妨。
*寄生虫。比如鱼生上的虫子,没有烤熟的牛羊肉上,有的烤不熟,生吃活物,风险还是蛮高!
*筷子:容易滋生霉菌,建议3个月换一次,每次用后热水烫洗,用前也烫烫。
*点钞票的手:直接用手放嘴上沾点唾沫点钞票,不知被多少人摸过,容易感染肝病。
*高蛋白质食物。
有的朋友听信了豆类,鸡蛋含蛋白质多,就狂吃猛吃,天天吃,然后产生大量废物,便秘了代谢不出去,进入血液,也会伤害肝脏。
*猪肝。
吃啥补啥,吃猪肝补肝么?吃肉补肉么?这个有点唯心主义,不可偏信。
*少食酸。
虽然酸入肝,但过度了就导致筋急而爪枯,酸能收敛肝气的,不利于发散。
*几个护肝食材:
绿茶,枸杞,菊花,青色食物(青色入肝)。
*饭后休息片刻再动。
饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,如果马上干别的,此时,流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响。
6)节酒。
酗酒的危害上面也说了。
若长期大量饮酒,首先造成脂肪肝,最后可经酒精性肝炎导致肝硬化,当然,出于工作需要,不得不舍命陪酒,深表理解。
7)能不吃药就不吃药。
很多人特别迷信医院,身体本来没事,非要吃药,可能是心里一种安慰吧,会吃出问题。不止于此,还有很多西药,伤害人的阳气。医院里老年人提着一下子药,真以为药可以救命呀,反正有钱,其实这是伤害身体,药不是万能的,怕死的话,吃再多药也没用。
之前认识一位做保健品销售的,主要客户是老年人,因为对方有钱,大把养老金没地方花,要知道如果本身不缺营养还滥补,加重肝脏负担,尤其铁剂,维生素AD这些,排不出体外,压在肝脏里面,容易导致肝硬化。
上面这些做好了,相信咱们的肝会健健康康工作,何乐而不为呢?
针对性问题调理
临床中,最常见的肝问题有如下几个:
1、肝郁气滞。
表现症状:
*胸闷胸胀
*心烦易怒
*食欲不振
*情绪低落
*焦虑抑郁
*老怀疑自己得了绝症,长了东西,自己吓自己
*哀声叹气
*咽喉有异物感
*乏力/四肢麻木
时间久了,容易长老年斑/甲亢/乳腺增生/结节。
原因:
*本身性格有关,如林黛玉那样,爱生闷气,多愁善感,胡思乱想,无中生有。
*身体本身出问题了,比如寒湿体质,爱吃寒凉,受了寒,最终也易于肝郁气滞。
*外界压力,工作,感情,考试等等。
调理:
1)性格原因:性格难改,要有意识的去提高心胸精神修为,是个慢功夫,大部分人做不来。
2)寒湿体质:具体调理方案,之前发过文章,回复24或者单击此处。
身体本身出问题,调整心态效果不大,只能从体质本身入手了,寒冰就怕阳光,阳光一照,就融化了。
3)外界的压力。
主要是发泄疏导,就怕憋着,为了显示自己伟大,咬牙承担,好吧,你牛!
*打打拳。
*唱K。
*跳舞。
*哭啊,喊出来。
*聚会分散注意力。
*约会。
*听轻快的音乐。
*家人关心,鼓励。
4)食疗。
A:牡丹花+枸杞 各3克,泡茶喝,疏肝理气。
B:香橼5克+佛手5克+茯苓5克+人参3克,疏肝健脾。
C:蔬菜:黄花菜,茼蒿,芹菜,木瓜。
D:白梅花+陈皮+佛手+合欢花+金边玫瑰+青皮,都是出名了的疏肝理气花,组合在一起,功效更是强劲,这款产品大家反映还不错 ,某宝 搜店铺 超级种植园
E:健脾:肝有问题,通常会通过经络传导到脾,疏肝的同时最好健下脾,吃些茯苓之类。
花茶一般,第一遍先冲掉不喝,第二遍焖一会再喝。
E:中成药。
如果肝郁很严重了,长期如此,甚至抑郁症,可以试试逍遥丸(单纯肝郁),加味逍遥丸(肝郁+肝火旺),男女都可用。
5)老好人。
有一种肝郁很难弄,无原则无底线的做好人,从不拒绝,所有委屈痛苦一个人承受,不抱怨不倾诉,永远微笑,但心里很容易出问题。人都是有感觉的,不表现出来才是最可怕的。
有了情绪,不发泄出来成郁;发泄出来,就是肝火了。
2、肝火上炎。(肝阳上亢)
表现:
*急躁易怒,像个火药桶一样,不点则已,点则爆炸
*目赤肿痛
*尿黄便秘
*口苦口干,舌苔黄
*失眠多梦
*头晕心烦
*情绪激动,让人感觉有暴力倾向
肝火太旺,容易导致高血压/便秘/贫血。
调理:
1)先调肝郁。肝郁憋久了,容易成火爆发,详情见上面。
2)食疗:
A:生甘草5克+黄菊花3克+栀子5克+枸杞3克,清肝火专用。
B:桑叶、夏枯草泡水喝。
C:去心火。心为肝之子,泄心火也可间接去肝火,莲子心泡水喝。
D:中成药:加味逍遥丸(如上所讲,肝郁+肝火旺同时存在)。
E:菊花桑叶饮。黄菊花+白菊花+桑叶,大家反映还可以,不过寒性的,某宝 搜店铺 超级种植园。
3)穴位按摩:太冲穴,从下往上按摩。
太冲穴
3、肝阴虚/肝血虚。
就是单纯的虚弱,肝血不足了,要补。
表现:视力模糊,阳萎(缺乏冲动,无晨勃),头发早白,面色萎黄,疲倦无力,头晕,睡眠不好。
调理:
1)补肾。
肾为肝之母,补肾就是补肝;另外精血同源,节欲保精,对肝血的生成也是有好处。
补肾讲过很多了,可以回复42或点击此处。
2)食疗。
A:海参,鸭肉,牡蛎,桑叶。
B:煮粥+枸杞。
C:代茶饮:枸杞+麦冬+蜂蜜,适量泡水喝。
D:黄芪,当归,补气血,可以做药膳。
3)脾胃。
当然,前提是脾胃要好,不然吸收消化不了也百搭,回复65或点击此处。
4)穴位。
多按摩,可以起到补肝血/肝阴的作用。
血海穴/阴陵泉/三阴交。
三阴交 ,血海穴
5)特别说明,阳萎其实和肝血不足有关。
通常,这类问题都是从补肾入手,从经络路线看,肝经是经过前阴的,生殖器勃起硬度强弱和血的量是否充足有关,而肝是藏血的,包括一些男性朋友,早起来突然发现没晨勃了,也要考虑最近是否肝血亏虚了。
4、肝胃不和。
胃的毛病不一定在胃,可能在肝,这种情况去查胃镜一点问题没有。
表现:
*两肋胀满
*不思饮食
*胃胀胃疼
*恶心呕吐
*嗳气吞酸
调理思路还是从疏肝理气入手,详情见上面。
5、脂肪肝。
定义:脂肪在肝细胞里充斥着,严重的会压迫肝细胞导致细胞膜破裂形成肝硬化。
成因:
*肥胖(脂肪积累过多)。
*喝酒过度。
不是只有胖人才得脂肪肝,瘦人也会,比如饮酒过度。
值得指出,脂肪肝不是亚健康,而是一种疾病状态,如果不加控制,最终会演变为肝硬化、肝癌。
调理:
1)尽量素食,本身脂肪很多了,就少吃肉类,适度吃些鱼肉补充蛋白质。
2)加强运动,减肥。但适合中小强度,高强度运动不适合。
3)如果很严重,咨询医生,制定方案。
4)戒酒。
不过,调理得当,脂肪肝是可以痊愈的。
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