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有害健康的生活方式

有害健康的生活方式

   当前,一组对932名白领人群健康状况调查报告在网上公布,这份报告虽则显现了白领一族的有害生活方式,但它又非常直接的反映出除了白领以外,办公一族及脑力劳动者存在的健康问题,也是近年不少精英早逝原因所在,值得引起重视!

    极度缺乏体育锻炼

    在932名被调查者中,只有96个人每周固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、眩晕、体能差、骨质疏松、等现象,引发肥胖或消瘦和心脑血管等疾病。

    有病不求医

    调查显示,将近一半的人在有病时自已买解决,有1/3的人,则根本不理会任何“表面的小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳治疗时间。一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病

    缺乏主动体检

    在调查对象的932名中,有219人从来不体检。主动体检的好处在于及时发现疾病,据统计,全世界目前人群中有75%的人属于疾病前缘,即亚健康状态。而不少疾病如高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病患病年龄都趋于年轻化,只有通过体检才是早期发现多种疾病的有效措施。需要强调的是主观感觉没有疾病是靠不住的,许多疾病在早期或中期,可能没有任何感觉或仅有轻微的不适,要不是及早检查,至发现已是晚期。

    不吃早餐

    被调查者中,只有219人有规律,按照劳养要求吃早餐的。不吃早餐或者随便吃几口成为普遍现象。众所周知,不吃早餐害处多多,除了缺少营养与能源补充所引起的一系列后果外,还可以引起情绪低落、人体早衰、肥胖、胃肠病及诱发心脑血管病发作等等。

    与家人缺少交流

    有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下办公室人群的精神压力与日俱增。现代社会工作压力不断增大,在职场得不到宣泄,必须在家中或另一场合宣泄出来,才不会郁积成病。否则,会诱发心脑血管病或肿瘤,也容易造成神经症等疾病。

    长时间处于空调环境中

    在上班时,超过七成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”人的自身机体调节和抗病能力下降。

    常坐不动

    被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很新陈代谢和心血管疾病;坐姿长期固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素;男性也易引起前列腺疾病。

    不能保证睡眠时间

    有超过六成的人经常不能保证八小时的睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

    面对电脑过久

    有31%的人经常每天使用电脑超过八小时。过度使用和依赖电脑,除了幅射以外还使眼睛、腰椎颈病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

    三餐饮食无规律

    有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

 
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