来吧，给鼻子冲个澡！

面对雾霾、流感、空气污染……你的鼻子还HOLD住吗？

作者丨余生

来源丨医学界呼吸频道

在雾霾频发、流感（H7N9）肆虐的季节里，鼻子作为人体与外界空气接触的第一道关口，首当其冲受到攻击。面对严重的雾霾天气和猖狂的流感病毒，你鼻子能挡得住吗？

俗话说病从口入，但现在随着空气污染的加重、雾霾频发，有害颗粒、有害微生物、花粉霉菌灰尘等过敏原入侵鼻腔，其实越来越多的病从鼻入，而一旦鼻子被入侵，流感、鼻炎、过敏、哮喘等这些疾病也会变本加厉，那除了戴口罩，还有没有方法呢？这个时候我们建议不妨经常给你的鼻子洗洗澡。

一

鼻腔冲洗，好处多多

1、鼻腔冲洗目前已广泛应用于鼻腔鼻窦多种疾病的治疗中，虽然它仅是一种辅助治疗的手段，但在治疗过程中起到重要作用。主要适应证包括：急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、鼻内镜术后术腔清洁等。

2、物理清除作用：可物理冲刷鼻腔中过度分泌的黏液，以及积聚在鼻腔中的干痂、细胞碎片等，同时可带走各种污染源，如细菌病毒等病原体、尘螨花粉等过敏原以及大气中的颗粒物。

3、促进黏液纤毛清除功能：促进纤毛摆动，加速黏液的清除，减少鼻腔与黏液中的污染物的接触时间。

4、降低黏膜炎症反应，减轻黏膜水肿：降低鼻腔局部促炎因子的浓度，如肥大细胞及嗜碱性粒细胞等炎症细胞分泌的组胺、白三烯等。

5、湿润鼻腔，防止鼻腔干燥出血等情况。

虽然冲洗鼻腔会带来很多好处，但不正确的洗鼻方式可能会适得其反。所以，你的洗鼻方式正确吗？美国FDA提示大家，洗鼻壶和其他洗鼻器使用不当会增加感染风险。

二

如何安全使用洗鼻壶或洗鼻器呢？

首先，自来水是冲洗不安全。因为它没有经充分过滤或处理。自来水中可能会含有一些细菌和原生动物，而一旦自来水进入你的鼻子，这些生物可能会存活于鼻腔中，并导致潜在的严重感染。根据疾病控制和预防中心（CDC）报告，在一些罕见的病例中，它们甚至可能致命。

1、什么类型的水能安全使用？

FDA提到下面几种类型：

FDA也提到鼻道冲洗能清除灰尘、花粉等杂物，还有助于稀释粘稠的黏液。它还可以帮助缓解鼻窦炎、过敏、感冒和流感的鼻部症状。但普通的水会刺激你的鼻子，生理盐水不会带来刺激。

因此实际上，我们建议用0.9%的生理盐水，温度控制在35-38℃。很多医院和药店均有配置好的鼻腔冲洗液出售，可以直接买到。

2、正确使用鼻冲洗装置

FDA建议：遵循说明书指导进行鼻部冲洗。

鉴于目前市面上的鼻部冲洗装置各有不同，不同厂家生产的产品也各有不同，有一些为鼻腔喷雾瓶，可提供细雾，用于保湿鼻道湿润。另外有一些是洗鼻壶等鼻部冲洗设备，能更好地冲洗鼻子和清除粘液，过敏原和细菌，因此应在使用前仔细阅读使用说明书，明确如何使用这些冲洗设备，以及使用完后如何清洗和护理这些设备。

目前不同洗鼻器的工作原理基本相同：

当然，每个人情况不同，在使用任何鼻腔冲洗装置之前，应先咨询医生是否能用。

使用鼻部冲洗设备前，应洗净双手并擦干双手，遵说明书使用完毕后，应充分清洗设备及晾干，以供下次继续使用。

3、儿童能用洗鼻装置吗？

如果儿科医生推荐使用，可使用洗鼻器。但年幼的孩子可能难以配合，而且年幼的儿童鼻窦和耳朵还没有发育完全，洗鼻子容易增加患鼻窦炎、中耳炎的风险，不过一些商品化的生理海水喷雾可以达到不错的效果。

最后，无论是儿童或成人，如果鼻腔清洗后症状未缓解甚至出现发烧、头痛、流鼻血等恶化症状，一定要积极就医，医生也应积极上报关于洗鼻装置的相关不良反应。

参考资料：https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm

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