喂奶时，乳房出现这种情况，千万要注意

没错，乳房发红、硬得像石头一样、持续肿胀的锥心之痛，得了乳腺炎的妈妈们，才能懂！

很多妈妈都纳闷，我好好地喂着奶，怎么就得了乳腺炎，为什么偏偏是我？

实际上，哺乳期乳腺炎在女性中的发生率不低，大约 1/3 的初产妇在哺乳期第一个月会得乳腺炎。

不幸的是，得了乳腺炎的女性再次发病的可能性更高，所以，乳房发红、持续肿胀，得了乳腺炎，千万不能掉以轻心。

如何预防乳腺炎呢？

哺乳期得乳腺炎，其实最重要的原因主要有两大类，一是没有外界的力量促进排乳，二是妈妈们平时太辛苦了，没有休息好！

要想预防乳腺炎，也要尝试从「源头」上解决问题。根本原则就是促进排乳和充分休息！

1. 促进排乳

尽早喂奶

如果可能，在宝宝出生后两小时内就开始给宝宝喂奶。

按需喂奶

哺乳频率应该按照宝宝吃奶的意愿来进行，只要宝宝有「想吃奶」的意思，比如哭闹、吸手指等表现，就该喂奶啦。

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一般来说，宝宝出生的最初几周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁地喂奶才能满足能量需求。这个阶段如果妈妈涨奶了，即使宝宝在睡觉，也可以叫醒喂奶。

正确的哺乳姿势

在宝宝出生后的头几天里，要教会宝宝正确的衔乳姿势，应该含接住乳头及大部分乳晕。吃奶时尽可能张大嘴巴深衔乳，上下嘴唇外翻，大于 100 度。

同时多调整哺乳姿势，不要拘泥于教科书上传授的基本动作。应该怎么舒服怎么喂，摇篮式、躺卧式、橄榄球式等哺乳方式都可以尝试。

选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势，放松和舒适感有助于乳汁排空。

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