护眼

  LCD 不会自主发光，所以都依靠背光源。背光以前是 CCFL，现在是 LED。LED 背光又可分为 WLED、RGB-LED、GB-LED 等。主流（包括目前市场绝大多数显示器、平板、手机等）用的都是成本最低的 WLED。
  一个正确的坐姿+定期让眼睛休息。一个良好的坐姿，比买什么高端大气上档次的显示器都有用。此外，定期让眼睛休息。
适宜的色温
  绝大多数人对色温这一概念毫无概念，更无从谈起去调色温。我看过很多人使用色温高到蓝瞎眼的 显示器...好在色温是可以调的。将色温调低一点，对改善长时间使用电脑的视疲劳问题很有帮
适宜的亮度
请养成随时根据环境亮度调节显示器亮度的习惯。当然，如果你的显示器很高大上，能自动调节亮度就更好啦

首先，在现代生活我们每日接触最多的就是电子产品，PC、平板、手机等，它们的电子显示屏对我们危害的来源总结有以下几点:

1. 幅射

   据我了解电脑的幅射其实非常小，特别是现代工艺先进的电脑其辐射对一般的使用者更是可以忽略不计。

2. 紫外线

   非常少，可以忽略不计

3. 反射光

   不要让照明灯直射屏幕一般没有问题。

4. 闪屏

5. 蓝光污染（背光）

第4，5点是我们讨论的重点

由于可察觉的闪屏可能导致眼酸、眼胀、头晕等现象，液晶显示器优于CRT显示器

蓝光是自然界一直存在的光,也是太阳光的重要组成部分,在各种白光光源中中存在。当前市场上很多LED灯具,是通过芯片发出蓝光,激发黄色的荧光粉,来调和成白光的,这也就使得白光产品蓝光光谱较其他的光源来得丰富。

而不同波长的光，穿透力不一样。对眼睛有伤害的光以高能量短波光为主，比如紫外线、蓝光和紫光，人眼感觉最舒适的是中波的绿光。蓝紫光穿透力较短波紫外线强，在可见光谱中能量相对高，能够穿透角膜、晶状体，到达视网膜，视网膜一旦受损，将造成不可逆的伤害。所以自然界中对人眼损伤最大的就是中短波的、能量相对高的紫外线和蓝紫光。

色温

所谓色温，是衡量光源光色的尺度低色温就是我们通常说的暖色光，红色成分较多，蓝色成分较少。反之，偏蓝的冷色光，色温就比较高。我们常见的光源中，烛光的色温大约是2000K，白炽灯是3000K，清晨的阳光大约4400K，中午就上升到了5600K。高级工程师、上海照明学会理事长俞安琪说，人在一天里不同时段用光，顺应自然规律是最理想的，而现在市场上的LED灯，色温普遍偏高，对人体生物钟会产生干扰。

LED要发出白光，需要先发蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，交叉而成白光。色温是由这两个波的高低不同而形成的，如果是冷色的，很白的光，蓝光成分就多一点，黄光少一点，这就是高色温，否则就是低色温。当人们发现，高色温的LED光在蓝光这里有一个很高的峰，刚好吻合到了蓝光危害的这个峰的位置，所以就认为高色温的LED在蓝光危害方面是有风险的。这个说法是正确的。但不是说高色温的LED对人眼就一定有损害，只不过是说它的可能性比较大。结论四：高色温的LED对人眼就有损害的可能性更大。

滴眼药水眼保健操

屏幕亮度与环境亮度的对比不要超过1:3。过高的亮度对比会造成眼表损伤，严重的甚至会引发青光眼及黄斑部损伤。

举个栗子让大家更容易理解，晚上关灯睡觉，突然手机响了，想着是不是微信有人找我了呢？就打开了手机，这时候，手机就跟个手电筒似的照着眼睛，特别刺眼。这是比较极端的情况，所以大家的感受都很明显，那白天难道就没有亮暗对比了吗？有啊！只是被我们忽略了而已，但是这并不意味着它不存在。

智慧调节色温：色温其实是爱眼的一个重要环节
正午时光线明媚，黄昏时光线偏暖，色温的变化也在无形中损害程序员的眼睛，智能调节色温技术根据环境光的色温自动调节显示器的色温，减少色温差对程序员眼睛的伤害。
传统滤蓝光滤除所有蓝光，但是屏幕变黄，美图都失去了原有的色彩，简直打击工作热情！大家可以自己打开手机里的滤蓝光模式（某果为Night Shift模式）看看效果。智慧滤蓝光仅滤除波长为420-455的高能短波蓝光，保留波长为455-480的有益蓝光，兼得观看体验和用眼健康，在护眼同时保持画面原有色彩。

LED显示器在调节亮度时，其背光控制器会产生人眼看不到的高频闪烁，从而造成眼睛疲劳和头疼。明基通过DC直流调光技术，从硬件源头实现无频闪。

有一个测试显示器是否频闪的小方法，手机打开照相模式，从手机看显示器，有条状波纹滚动则表示显示器频闪。