丝瓜和此物天生一对，隔三差五吃一点，皮肤洁白，增强免疫力！

天气真的越来越冷了，前段时间还大街上还有人穿着短袖，转眼间大家都穿上了棉袄，猛然间降温大家一定要及时加衣，预防感冒。到了秋天之后，除了要注意增添衣服之外，还要适当地做做运动，多出去跑跑步，爬爬山，早睡早起，避免熬夜，让自己有个好的睡眠。重要的一项就是要注意自己的饮食，秋天的气温比较干燥，多吃一些补水的食物，让身体适中保持充足的水分，促进身体的新陈代谢，少吃一些辛辣油腻的食物，这样对皮肤和身体有帮助

干贝炒丝瓜 食材：丝瓜2根、盐1勺、干贝50克、蒜适量、姜适量、油适量。 做法：1、丝瓜清洗一下，用刀将皮去掉，然后滚动状切成大小均匀的块状，滚动状更容易入味。

2、将买来的干贝用清水洗干净，然后放入水中浸泡1小时左右，浸泡至发为止。 3、准备一个炒锅，锅中倒入适量油，将蒜姜拍成末放入锅中，炒制爆香，然后将浸泡好的干贝放入锅中翻炒一下。

4、将准备好的丝瓜倒入锅中翻炒均匀，然后加入适量热水，盖上锅盖焖一下，然后放入少许盐调味即可出锅食用，好吃营养，秋天吃它正当时，赶紧试试吧。

天气真的越来越冷了，前段时间还大街上还有人穿着短袖，转眼间大家都穿上了棉袄，猛然间降温大家一定要及时加衣，预防感冒。到了秋天之后，除了要注意增添衣服之外，还要适当地做做运动，多出去跑跑步，爬爬山，早睡早起，避免熬夜，让自己有个好的睡眠。重要的一项就是要注意自己的饮食，秋天的气温比较干燥，多吃一些补水的食物，让身体适中保持充足的水分，促进身体的新陈代谢，少吃一些辛辣油腻的食物，这样对皮肤和身体有帮助

干贝炒丝瓜 食材：丝瓜2根、盐1勺、干贝50克、蒜适量、姜适量、油适量。 做法：1、丝瓜清洗一下，用刀将皮去掉，然后滚动状切成大小均匀的块状，滚动状更容易入味。

2、将买来的干贝用清水洗干净，然后放入水中浸泡1小时左右，浸泡至发为止。 3、准备一个炒锅，锅中倒入适量油，将蒜姜拍成末放入锅中，炒制爆香，然后将浸泡好的干贝放入锅中翻炒一下。

4、将准备好的丝瓜倒入锅中翻炒均匀，然后加入适量热水，盖上锅盖焖一下，然后放入少许盐调味即可出锅食用，好吃营养，秋天吃它正当时，赶紧试试吧。