冬季湿气重除了泡脚、薏米红豆,还有哪些祛湿的妙招?

第一招:隔离拒湿

湿气重的很大原因是你“沾湿”了,比如睡地板、穿不干的衣服、洗完澡不及时擦干、头发未干睡觉、房间潮湿、过度吹空调、夏天雨水多、被子不常晒、房间总是不开窗透气等等都会让外界湿气渗入体内。总之一句话,让身体远离潮湿的地方。

第二招:调理排湿

调理的关键就是靠药食同源的食材来调治根本,这样比一般蔬果的健脾祛湿效果要更快更好,所以,想迅速排除体内湿气,要以要是同源的食疗方去湿为主,调整饮食习惯为辅,这样能达到快速去湿效果。

  • 推荐大家一个具有很好去湿效果的食疗方——赤豆薏米粉

民间最流行的就是喝红豆薏米煮粥来去湿,但是千万不要被这个方法误导了,其实能祛湿的是赤小豆而不是红豆,难怪你的湿气去不掉。

赤小豆与红豆的区别

赤小豆和红豆是两种色泽接近,长相却不一样的干豆。赤小豆呈细长形,颗粒比红豆小,赤小豆质地坚硬,难于煮烂;红豆呈圆柱状,表面为暗棕红色。

向几名中医师查询,他们说,赤小豆与红豆尽管长相不同种属却相同,同属豆科植物,性质和营养成分也接近,只是赤小豆的功效强些,所以中医入药都用赤小豆,而红豆则只供一般食用。

 

祛湿的赤小豆薏米如果搭配茯苓、山药、糯米、魔芋这4味药食同源的食材,其健脾利湿效果会更好!煮粥起来比较费时间,可以将这6种食材一起烘干,打磨成赤豆薏米粉,每次直接用开水直接冲服,既方便效果还好,最重要的是可以代餐来食用,早晚餐都不用愁吃什么了,健脾祛湿的同时解决的这顿吃什么的烦恼,一举两得哦。

另一方面,饮食上要节制,如果你经常吃生冷、大油大腻、过甜的食物,伤到脾胃,体内淤积的湿气会越来越多,此时湿气会反过来攻入脾脏,相互作用,严重者出现癌症、肾脏疾病等。

第三招:外力去湿

去湿可以通过外力来排湿,比如运动、穴位按摩、汗蒸、艾灸、拔罐、针灸等,都可以有效的祛除湿气。

注意在做完这些去湿手法后,一定加强要防寒保暖,因为此时的身体、肌肤都很脆弱,否则更会惹“湿”上身。

湿气成为一种现代病,慢性、顽固是它的特征。及时祛湿,请记住以上三点哦。

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