肝不好的人，常吃1红，多喝3种水，排毒降肝火，肝脏更健康

肝脏参与身体的代谢，它的功能对身体健康是十分重要的，一旦肝脏出现了问题，对健康影响很大。现在很多人平时的生活习惯不是很好，经常会熬夜，饮食也不规律，影响自己肝脏健康。如果不早点调理，肝脏受损会更严重，容易患上一些肝病，需要引起重视。

肝脏不好的时候，可以常吃1红，多喝3种水

现在肝脏不好的人比较多，肝脏出现问题的时候，我们可以通过饮食来慢慢调理，帮助肝脏排毒降火，让它变得更健康。

常吃些带有气孔的猪血

猪血是常见的食物，它又叫做血豆腐，是用猪的血液制作而成。一般来说，新鲜的猪血当中会有很多氧气，所以制作好之后的猪血会有很多的气孔。平时常吃些这样的猪血，可以帮助身体排毒，减少体内毒素堆积，为肝脏减负。

因此，肝脏不好的人，平时可以常吃些猪血，保护自己的肝脏，减少身体当中的毒素堆积，让肝脏更健康。

用柠檬泡水喝

柠檬是常见水果，味道很酸，用它来泡水，可以促进肝脏排毒，健脾养肝。肝脏不好的人，平时经常用柠檬泡水喝，这样可以帮助肝脏细胞修复，提高肝脏的解毒能力，防止毒素堆积，对肝脏有益。此外，柠檬当中还富含维生素C，可以清除 自由基，防止 自由基破坏肝脏。

用陈皮和桑叶泡水喝

陈皮是一种中药材，其中含有一种对肝脏有利的物质，可以缓解肝脏疲劳，促进肝脏运作，还可以缓解肝火旺盛的情况。而桑叶当中含有黄酮类物质，可以促进肝脏当中的血液运行，预防肝火旺盛。如果你肝脏不好，有肝火旺盛的情况，可以用陈皮桑叶泡水喝，帮助自己降肝火，保护肝脏。

喝些菊花枸杞水

菊花可以清肝明目，帮助我们降肝火，而枸杞则可以帮助肝脏修复肝细胞，保护肝脏，用这两物来泡水喝，对肝脏是大有裨益的。肝脏不好的时候，我们可以准备些菊花和枸杞，用热水冲泡后饮用，这样可以养护肝脏，防肝火，让肝脏更健康。

目前肝脏不好的人还是比较多的，肝脏出现问题时，我们自己要多注意饮食调理，尽量减轻肝脏的负担，这样让肝脏轻松些，对肝脏健康有利。

除了饮食调理，我们还可以这样护肝

按揉太冲穴来养护肝脏

想要养肝护肝，平时还可以多按揉太冲穴，这样对肝脏健康也是有利的。太冲穴是在我们的脚部，平时自己可以用手指按摩，按二十下左右就差不多了，力度要适中。

晚九点后睡觉

保持充足的睡眠时间对肝脏健康是很重要的，想要让自己的肝脏更健康，就不能睡得太晚。肝脏不好的人，晚上九点之后，自己就要离手机远一点，准备入睡，这样对肝脏比较好。

我国肝病的患者比较多，为了防止自己患上肝病，在肝脏不好的时候，自己就要注意调理，帮助肝脏恢复，防止肝病出现。