春季养肺是关键，远离这四气，把肺悄悄养好

春暖花开，微风不躁，一个很适合外出赏景的好时节，同时也是哮喘、过敏性鼻炎、呼吸道感染的高发季节，因此，防止呼吸病的发生显得尤为重要。今天我们就给大家说说如何养肺，预防呼吸道疾病

春季养肺是关键，远离这四气，把肺悄悄养好

1.厨房油烟气  这可谓是广大煮妇/男肺部的隐形杀手，研究证实：烹调时产生的油烟中，含有大量可吸入颗粒物和有毒有害物质，而女性患肺癌率的增加，多与长期吸入厨房油烟密切有关

2.烟草气  人在吸烟时，烟雾中会释放出尼古丁等大量的有害物质，当烟雾进入人体肺部的时候，肺部就变成了过滤器，对这些有害物质进行过滤，时间长了肺部健康会严重受到损害

3.空气污染  当室外空气不佳、雾霾指数特别高时，建议在家躲避一下，如果非要出门，一定要佩戴专用防雾霾口罩

4.悲气  《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤交织，以致患肺癌而终，因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的

做好5件事，把肺悄悄养好

01.避免过敏源  春季花粉浓度高、柳絮纷飞等都极易造成呼吸道过敏，因此支气管哮喘患者应尽量避免外出或接触花粉，经常打扫卫生，加强通风换气，提高室内空气质量

02.避免上火  春季干燥易上火容易出现鼻纽，以往有慢性鼻炎、粘膜干燥、血管脆性增加，尤其是有动脉硬化的人，容易鼻出血，另外，有慢性咽炎的人也容易出现咽干、咽痒、干咳，因此，多喝水，多吃新鲜果蔬，避免上火

03.合理饮食  根据性味原理，应多吃一些味辛性温，入肺食物，辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发，比如韭、蒜、葱

04.加强锻炼  春季加强锻炼，对于人体健康有很大好处，可起到增强体质、提高机体免疫力、预防感冒的作用

05.注意保暖  肺位于胸腔、经络与喉、鼻相连，寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散、津夜凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，反复之下可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎，虽说气温一天天在上升，但还是要多注意保暖，做好春捂