春暖花开,微风不躁,一个很适合外出赏景的好时节,同时也是哮喘、过敏性鼻炎、呼吸道感染的高发季节,因此,防止呼吸病的发生显得尤为重要。今天我们就给大家说说如何养肺,预防呼吸道疾病
春季养肺是关键,远离这四气,把肺悄悄养好
1.厨房油烟气 这可谓是广大煮妇/男肺部的隐形杀手,研究证实:烹调时产生的油烟中,含有大量可吸入颗粒物和有毒有害物质,而女性患肺癌率的增加,多与长期吸入厨房油烟密切有关
2.烟草气 人在吸烟时,烟雾中会释放出尼古丁等大量的有害物质,当烟雾进入人体肺部的时候,肺部就变成了过滤器,对这些有害物质进行过滤,时间长了肺部健康会严重受到损害
3.空气污染 当室外空气不佳、雾霾指数特别高时,建议在家躲避一下,如果非要出门,一定要佩戴专用防雾霾口罩
4.悲气 《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤交织,以致患肺癌而终,因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的
做好5件事,把肺悄悄养好
01.避免过敏源 春季花粉浓度高、柳絮纷飞等都极易造成呼吸道过敏,因此支气管哮喘患者应尽量避免外出或接触花粉,经常打扫卫生,加强通风换气,提高室内空气质量
02.避免上火 春季干燥易上火容易出现鼻纽,以往有慢性鼻炎、粘膜干燥、血管脆性增加,尤其是有动脉硬化的人,容易鼻出血,另外,有慢性咽炎的人也容易出现咽干、咽痒、干咳,因此,多喝水,多吃新鲜果蔬,避免上火
03.合理饮食 根据性味原理,应多吃一些味辛性温,入肺食物,辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发,比如韭、蒜、葱
04.加强锻炼 春季加强锻炼,对于人体健康有很大好处,可起到增强体质、提高机体免疫力、预防感冒的作用
05.注意保暖 肺位于胸腔、经络与喉、鼻相连,寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散、津夜凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病,反复之下可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎,虽说气温一天天在上升,但还是要多注意保暖,做好春捂
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