血液是生命的通道，它流经身体各个部位，一旦血液通道受阻，那么各种疾病便会接踵而来，临床发现，血管堵塞的元凶主要就是血脂高，血脂高血液粘稠，血液循环受阻，引起动脉粥样硬化，重者出现脑梗或心梗。
高血脂的发生有多种因素，遗传、肥胖、饮食不当等都是诱因，其中饮食占了主导，尤其现代社会，外卖的兴起，更是催生了美食大军，各种口味食物，天天不重样，久而久之，血脂高了，血管也堵了。
要想血脂降，血管不堵塞，饭后坚持3小习惯，就能慢慢缓解，望你能坚持。
1.饭后一杯月见亚麻酸
月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。
月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。
月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
2.饭后半小时慢走20分钟
吃完饭不能立即运动，这是很多人都知道的问题，所以想要运动，就等饭后半小时再开始，慢跑是最为简单的降脂方法，不仅有利于血液循环，降低胆固醇，而且还能增强心肺功能。
3.饭后转一转脚踝
吃饭后坐在椅子上，用脚尖着地，以脚踝为中心来运动，每次转动30秒。之所以转动脚踝对血脂好，是因为脚踝处有多个穴位，可以对其进行刺激，促进局部血液循环，预防胃肠道疾病和肾脏疾病，降低血液粘稠度，防止血管堵塞。
