阳气足人健康！阳气不足如何补充？

万物生长都需要阳光，对于人类而言，阳气就如同阳光。体内阳气充足，身体健康易长寿，阳气不足，便容易引发一系列的问题，影响健康，正所谓得阳者生，失阳者亡。

现代人很多都有阳气不足的情况，身体已经出现了亚健康的现象，但自己却浑然不知，总觉得是工作压力太大、过度劳累引起的，但可能根本原因是阳气不足了!阳气不足的人身上，往往都有哪些共同的特点?阳气已经不足，该如何补阳?中医送你补阳方，帮你悄悄补回阳气!

阳气不足的人，身上通常会有哪些异常?

阳气就像太阳一般，温煦整个身体，体内阳气不足了，寒气或湿气就容易趁虚而入，体内寒邪过重，身体容易发凉，尤其手脚表现最明显，一年四季，手脚常常是冰凉的，穿再多的衣服也没用。而阳气充足的人，手脚温暖，不会很怕冷。

抵抗力和免疫力也比较差，经常容易感冒流鼻涕，一年到头可能小毛病不断，特别是处于换季时，更容易中招。抵抗力和免疫力差了，整个人看上去的状态也比较差，比较懒散，不是精力充沛的样子。

食欲也不好，不想吃东西，吃了也经常消化不良，多是脾阳不足了，影响到了脾的正常运转。

阳气不足虽不是严重的疾病，但长期阳气不足，容易诱发一系列的健康问题，给身体带来的影响不容小觑，若你中招，应该要抓紧补阳。

中医送你补阳方，悄悄补回阳气

阳气不足本就是中医上的一个概念，下面中医分享几个补阳的方法，坚持照着做，一段时间后，或能帮你补回阳气，身体会更健康。

睡前一段时间可以泡泡脚。脚虽然是血液循环的末端，但脚部有很多的经络，泡脚能有效促进血液循环和新陈代谢，帮你疏通这些经络，促进阳气的生发。泡脚时按摩按摩脚底，还能促进肾气的生发，对于补阳、养肾都是有好处的。

泡脚时间不宜过长，泡20分钟左右即可，泡到身体微微出汗，不是泡的时间越长越好，水凉了反而容易加重湿气，阳气就流失了。

按摩也是中医上的传统方法，平时没事时可以多按按头部和背部，头部是诸阳汇集之处，背部掌管着全身的阳气，头顶还有百会穴，保持合适的力度，每天按揉头部和背部5-10分钟即可，坚持下去，不仅有助于补阳，还能缓解疲劳，帮你释放压力。

食疗也是一个很好的方法，在中医看来，食物的颜色与人体内的脏腑是相对应的，比如说肾阳不足，可以常吃些黑色食物，中医认为黑色入肾，对补充阳气有好处;还比如要补脾阳。

补阳是一方面，同时也要改掉耗损阳气的习惯，不然你一边补，一边阳气又流失了，岂不是做了无用功?所以不能经常吃寒性凉性食物，也不能不注意保暖。

总而言之，阳气充足人长寿，阳气不足问题多，阳气不足的表现，自测下你是否中招了?若中招，中医分享的上述几个补阳方，建议照着做。